晨读美文|女人如花，似水度夏
北京联盟_本文原题：女人如花 ， 似水度夏
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女人如花 ， 似水度夏
来自晨读美文
文 | 舒梦 · 摄影 | 东边云 · 编辑 | 晨读美文
有人说 ， 女人如花 ， 娇艳绽放 ， 璀璨如火；也有人说女人似水 ， 性情柔美、婉约如水 。 世间万物 ， 千姿百态 。
女人 ， 也一样 ， 性格各异 ， 相貌不同 ， 风采也是不同的！
家中有女即为安 ， 这个“女”指的是女主人 。 她是一个家庭的精神领袖 ， 是一个家庭是否幸福的主宰 ， 她是老人、丈夫和孩子的轴心 ， 一个家庭是否安宁、安稳 。 取决于屋内是否有一个好女主人 。
【晨读美文|女人如花，似水度夏】季节更替 ， 现在已立夏 ， 小满也如约而至 ， 紧接着芒种、夏至 ， 天气一天比一天炎热 。
酷暑难耐 ， 女性的情绪在这流火的日子里更易波动！女性的情绪很重要 ， 她的喜怒哀乐直接影响着全家人的情绪 。
“安”字也充分体现了女性情绪的重要性 。 “宀”与“女”联合起来表示“家属有住所” 。 本义：家属有稳定住处 。 引申义：后院平静 ， 后方稳定；还有一种解释就是前面所讲家中有女即为安 。
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那么 ， 笔者就来说说“女性夏季情绪及健康管理的心得” 。
夏天 ， 大自然很美 ， 花红柳绿 ， 姹紫嫣红 。 闲暇时间 ， 出去走走 ， 到城市周边的景点一日游也是一种给心灵放假的方式 。
时间允许 ， 条件允许 ， 也可远游 。 实在繁忙 ， 上、下班的途中 ， 看看路边的花草树木 ， 关注下自家小区的美景 。
多抬头看看天 ， 缓解低头工作和看手机 ， 对颈部造成的负压 ， 让正负平衡 。
一日之际在于晨 。 晨醒后 ， 躺在床上听首轻音乐 ， 《春野》、《温泉咖啡香》、《大自然的空气》等都很不错的 。
早餐一定要吃 ， 适口为珍 ， 吃自己喜欢且健康营养的 。
到单位了 ， 泡杯绿茶或花果茶 ， 养心健肤提神还补水 。 夏天 ， 咖啡就尽量不要喝了 ， 对皮肤不好 ， 火大还易兴奋 ， 夏天保持冷静很重要 。 中午 ， 是一天中最热的时候 。 虽说是“早好 ， 午饱 ， 晚少” ， 夏天的中午 ， 尽量就七分饱 。
饭前可先喝点清淡的“紫菜汤、西红柿鸡蛋汤、丝瓜瘦肉汤”等 。 饭后小憩 ， 如果入睡困难 ， 可以听着张惠兰的《心灵的自觉》、《瑜伽放松功》和马丁的《午休冥想催眠的花园》助眠 ， 第一首十五六分钟左右 ， 后两首是半个小时多点 ， 声音别开太大 ， 能听清就好 。
思绪跟着音乐引导语走 ， 定能有眠 。
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午间能打个盹 ， 对精神、身体都是极好的 。 午休起来后 ， 吃些水果和小点怡神 。 上班族 ， 可以在办公室备些小零食、酸奶、牛奶……下班了 ， 除自驾外 ， 不管是使用交通工具或步行回家 ， 都别紧盯手机 。
戴上耳机 ， 听听音乐或散文 ， 眼观四面八方的风景是首选 。
晚餐能不吃便不吃了 。 给家人也是准备些稀粥、小菜配杂粮玉米、红薯、土豆、山药等 ， 凉面、凉粉、凉皮也可 。
晚餐后 ， 选择一项喜欢的运动 ， 健健身 ， 最差也要散散步 。 实在忙 ， 要看孩子写作业的话 ， 在家练练肩颈瑜伽和静心瑜伽 ， 这在晚睡前坐在床上用十几分钟即可完成 。 等你坚持练一段时间这瑜伽 ， 自知妙处 。
无特殊情况 ， 每天坚持洗澡 ， 用自己喜欢的香型的洗护产品 。 “闻香识女人” ， 你的体味释放出你的品味 。 当然 ， 衣品也很重要 ， 选择适合的衣饰风格 ， 每天换着穿 ， 一周不重样最好 。 能愉悦自己 ， 让家人和同事也看着舒服 。 工作和家庭氛围会更好 ， 大家都身心安泰 。
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