音乐是自己|推荐几种食物，养护皮肤，改善肤质，能预防血栓，女性想要身体好
【音乐是自己|推荐几种食物，养护皮肤，改善肤质，能预防血栓，女性想要身体好】女性想要身体好 ， 推荐几种食物 ， 养护皮肤 ， 改善肤质 ， 能预防血栓
雪里红
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雪里红含有大量胡萝卜素和食用纤维素 ， 因此具有明目与通便作用 ， 是眼科患者们的食疗佳品 ， 对我们身体非常的重要 ， 平时食用能减少一些细菌性疾病的发生 。 另外雪里红还有特殊香味 ， 和大量的膳食纤维 ， 能增加食欲 ， 也能健胃消食 ， 还能减少便秘的发生机率 。
巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
扁豆
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扁豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等 ， 扁豆衣的B族维生素含量特别丰富 。 此外 ， 还有磷脂、蔗糖、葡萄糖 。 另外扁豆中还含有血球凝集素 ， 这是一种蛋白质类物质 ， 可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成 ， 抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动 ， 故能激活肿瘤病人的淋巴细胞产生淋巴毒素 ， 对肌体细胞有非特异性的伤害作用 ， 故有显著的消退肿瘤的作用 。
姜
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生姜是我们家家户户必备的厨房调味佐料 ， 日常烹饪都离不开它 ， 生姜不仅可以调味去腥 ， 而且在生活中也有很多妙用 。 除了含有姜油酮、姜酚等生理活性物质外 ， 姜还含有蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素 。
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