「考试」万一中考考砸了怎么办？面对考前焦虑，家长这样回答获无数点赞
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距离中考也就一个月了 ， 此时是最紧张的备考复习阶段 。 孩子们面对人生第一次正式地为学业自我抉择 ， 内心有压力和焦虑也是正常的 。 和小升初不一样 ， 结束9年义务教育 ， 考上高中的竞争力更激烈 ， 家长们的紧张和焦虑也不比孩子们少 ， 大人们要衡量自己的经济能力和为孩子做好学业规划 ， 同时还要面对青春期的孩子 ， 一言不合他们可能就不想学习了 。 临近中考 ， 有学生问家长：我万一中考考砸了该怎么办？如果你是中考生的家长 ， 你会怎么回答？
我想大部分家长面对孩子的提问 ， 心里都会一紧 ， 孩子缺乏考试的自信 ， 是不是要厌学了？还是青春期的叛逆？我该怎么做？如何开解孩子的考前压力呢？家长不是专业的心理辅导老师 ， 往往面对孩子的提问都是最直接的回答：考不好你就完了！考不上高中 ， 你就去打工吧……这些完全没有具体描述的设想 ， 会让孩子更紧张 。 聪明的家长会先反问 ， 让孩子为自己的人生做一次计划 。 比如：中考没考好 ， 你会怎么做？
可能孩子会说：那就考不上高中 ， 考不上大学 ， 这辈子就完了……这样的焦虑 ， 就是家长在日常给孩子传达的学习观 ， 其实是不正确的 。 如果孩子这样回答 ， 家长需要纠正孩子的想法和担心 。 家长可以说：考不上重点高中 ， 我们也可以读普通高中 ， 这就意味着 ， 你要更自律的学习才有希望考大学 。 如果考不上大学 ， 人生还有机会学习技能 ， 办法很多 ， 中考只是你接受的第一场抗压检测 ， 如果你收获的只是分数 ， 即使考上了好高中和重点大学 ， 谁又能保证 ， 之后的人生会一帆风顺呢？
我非常欣赏这位家长的回答 ， 也分享给各位毕业生家长朋友们 ， 大家都觉得应该改变我们对孩子中考的一些看法了 。 家长的回答旨在帮助孩子打消为家长学习的意识 ， 考不上理想的高中 ， 家长会训斥我 ， 他们会没有面子 。 学习应该是让学生自己来承担 ， 搞清楚学习的目标 ， 才能消除考前的焦虑和紧张 。 家长在面对孩子们的紧张 ， 也可以这样帮助他们梳理情绪 。
1、 考前别硬学 ， 给自己一个鼓励
越是临近考试 ， 同学们都应该放松 ， 而不是让自己硬学 。 还有什么知识点没搞懂？已经很疲惫了 ， 专注力比较低的时候 ， 别刷题 。 看见卷子就头疼 ， 提分难的情况 ， 保持理智复习节奏 。 中考生们需要的是给自己一个鼓励 ， 就像是对自己“画符” ， 强大的心理暗示能告别考前不自信 ， 比如在书桌前、书包上写上这样的话：你很努力了！继续加油！中考不能代表什么 ， 保持节奏来复习 。 每天都能看到这些对自己打气的话 ， 形成潜意识里的认可 ， 在备考阶段就不会太焦虑了 。
2、 考后别自责 ， 需要更加努力
有的同学是考前焦虑 ， 也有不少同学是考后自责 ， 在分数还没有出来的时候 ， 就开始紧张和担心 ， 怕因为自己的发挥失常 ， 对不起家长的付出 ， 老师的教导 ， 没考上重点中学 ， 也是一次失败 ， 怕见同学 ， 拒绝去参加同学聚会等等表现 ， 都是因为自己的忧虑 。 只有最自己负责 ， 不必去在意其他人的眼光 。 而且考后自责的时间是延续的 ， 有可能上了高中 ， 还会一直存在 。 自卑、失败、焦虑、紧张的情绪还会伴随左右 。 考后避免自责 ， 就是要让自己接受既定的事实 ， 理性地面的自己的问题 ， 需要在之后的学习过程中 ， 更加努力 。 考完试了 ， 就放松一下 ， 去做做运动 ， 看看平时没有看的电影 ， 转移一下对考试结果的注意力 ，
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