王思露营养师|三天喝一次酒一次喝三杯，和天天一杯酒，哪个对肝脏损伤大？
感谢邀请 。 衡量饮酒量、饮酒频次不同对于身体（肝脏）所造成的伤害 ， 这个话题还是很有意义的 。 如果您三天喝一次酒 ， 单次饮用三杯 ， 这样会导致“单次摄入的较大的酒精量” ， 会给肝脏增加太大负担 ， 很容易让其入不敷出 。 如果您每天都饮酒 ， 每次饮用一杯 ， 这是一个非常不好的习惯 ， 随着时间的延伸 ， 很可能会酗酒成性 ， 每天持续增加肝脏的刺激和损伤 ， 很容易增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝脏问题的发病风险 。
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简单而言 ， 不喝酒 ， 就不会对肝脏造成不健康的伤害；有酒（精）摄入 ， 你的肝脏就会工作；饮用越多 ， 伤害越大 。 饮酒之后 ， 肝脏很受伤：
无论您喝的是什么酒 ， 都会摄入一定量的酒精 ， 酒精就是我们常说的“乙醇” 。
乙醇进入身体 ， 会在肝脏中经过乙醇脱氢酶的作用代谢为乙醛 ， 然后继续在乙醛脱氢酶的作用下代谢成乙酸 。 乙醇（酒精）的摄入量越大 ， 肝脏的工作压力也就越大 ， 当肝脏工作的速率根本达不到您饮酒的速度时 ， 那您就危险了 ， 肝脏反复遭受摧残 ， 后果之严重不言而喻 。
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怎样喝酒可以不伤肝？
如果想要不伤害你的肝脏 ， 唯一的方法就是“不喝” ， 没有其他的“解毒”方法 ， 值得重视 。 饮酒是一种“伤” ， 它会波及你身体的所有部位：
不夸张的讲 ， 酒精是世界公认的“一类致癌物” ， 它从嘴巴进入身体开始 ， 就对口腔、食道、胃肠、肝脏、皮肤、大脑等“身体中几乎所有的部位”造成伤害 。
随着饮酒习惯的加深 ， 随着饮酒量的增加 ， 很容易增加人体对酒精的依赖性 ， 同时也会增强对身体各部位的刺激 。 饮酒一事 ， “态度”最关键：
饮酒一事 ， 说到根本是“伤身之事” ， 所以你应该有一个“理智+正确的态度” 。
不到万不得已 ， 不到不得不喝的时候 ， 您最好不举杯 ， 只要饮酒 ， 必然会伤身 。
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碰到特殊原因时 ， 如果喝酒也要“谨慎为之”：
限量：男士单日摄入酒精的量不建议超过25克；女士摄入酒精的量不建议超过15克（单日） 。
健康：选择“酒精度数更低的酒水” ， 同等饮用量下摄入更少的酒精；饮酒前要吃点主食、新鲜蔬菜、稀粥、豆类食品等新鲜食物 ， 起到靠谱的缓冲作用；饮酒同时多饮水 ， 加速酒精的代谢 。
喝酒 ， 不是一件小事 ， 需要严格注意（留神） ， 凡饮酒必伤身 ， 唯有不喝才是“根本意义上的保护肝脏” 。 培养饮酒的“科学态度”；不被酒精伤害的你 ， 才是真正的聪明人 。
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【王思露营养师|三天喝一次酒一次喝三杯，和天天一杯酒，哪个对肝脏损伤大？】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
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