一杯咖啡|回顾 | 打破心理咨询迷雾，我们谈论了什么（上）
北京联盟_本文原题：回顾 | 打破心理咨询迷雾 ， 我们谈论了什么（上）
2020年一杯咖啡线上公益活动
本文插图
2020年4月 ， 一杯咖啡正式开启了第一期线上公益直播课“打破迷雾——心理咨询通识课” 。 本次课程以书籍《只有心理医生知道》为蓝本开设的课程 ， 向大家介绍了心理咨询的基础知识 ， 希望通过课程能让大众打破迷雾 ， 走进心理咨询的世界 。
可以配合这本书一起学习哦 。
之前没有时间加入我们课程的小伙伴也不用担心 ， 接下来就请出我们的听友“ 俚儫先森”带领大家一起来回顾前三次课程的重点内容吧 。
整理|俚儫先森本活动学员
校对|一杯咖啡活动管理团队 许慧芳
编辑|一杯咖啡全媒体编辑部 包宇
I. 心理咨询到底有什么用？
一
心理咨询的作用
在回答这个问题之前 ， 其实在大家心里都有一个思考很久的问题 ， 那就是市场上心理类的培训课程有很多 ， 大家对心理咨询或心理服务并不陌生 ， 那么到底什么样课程才是适合我们自己的呢？这其实取决于课程对于你自己来说是否有用 。
但面对现在市场上名目繁多的“有用的”课程 ， 我们是不是要全部吸收呢？这种想法其实是危险的 。 参加的课程越多 ， 越是损耗自己的精力 ， 这种时候所需要的 ， 恰恰是一些“放弃” 。
我曾经做过心理服务志愿者 ， 也曾有一些朋友“患者”找我聊天 ， 总会出现这样的情况：“你觉得我应不应该……”、“我要不要xxx......”从这些话语当中 ， 我都能感受到他们把所有的责任推卸到倾听者身上 ， 有一些“责任分散” 。 通常我都会问：“具体发生了什么？” 。 从心理咨询的角度上来说 ， 这个叫做 具体化技术（其实就是是一种让来访者讲出自己故事的作用） 。 然后就按照具体的事件 ， 从认知或者情绪上进行疏导 。
在本次的直播中获得了一个新的观点“ 从具体问题到一般性（一般意义）问题” 。 简单来说 ， 就是什么东西去维系这样问题？问题的背后是什么？
其实问题是循环出现的 ， 当你做一些事 ， “具体的问题”就有可能出现 ， 而需要解决这个“具体”问题 ， 是需要 在循环的链接处进行破坏 ， 或者找新的可替代的东西从而形成新的链接（类似于改变认知） 。
本文插图
二
给予情感支持
生而为人 ， 需要对自己负责 ，能够解决问题的只有可能是他们自己 。 但是 ， 从心理的角度上来说 ， 给予的仅仅只能是情感的支持 ， 又或者是给予陪伴 。 当你做事的时候 ， 有困惑的时候 ， 有一个人在身边陪伴 ， 是挺不错的 。 这是我理解的 心理咨询所能提供的情感支持 。
三
帮助解决困难 ， 让步伐慢下来
我们处在一个快节奏的社会 ， 这种快体现在经济上、文化上等 ， 这种变化之快 ， 会给人一种焦虑感 ， 产生一种“我需要更快 ， 不然就会被社会淘汰”的想法 ， 而心理咨询师 ， 给予的恰好是一种慢下来的感觉 。 思考、感受、活在当下 。
通过这次课程的学习 ， 让自己学着 在生活中更多的去感受当下 ， 深度思考 ， 探索自己内心深处的想法 ， 表达情感 。
II. 心理咨询之于家庭、爱情、婚姻、家庭教育的意义
一
关于家庭
关于家庭 ， 有几个关键词是绕不开的：“原生家庭”、阿德勒和《自卑与超越》 。 阿德勒曾经说过： “幸运的人一生都被童年治愈 ， 不幸的人一生都在治愈童年 。 ”
很多人会把自己过得不太好的责任都推向家庭 ， 觉得自己毫无责任 ， 认为都是原生家庭的责任 ， 称之为“ 原罪论” 。 例如妈宝男为了逃离原生家庭 ， 他最有可能的选择就是离开家搬到别的地方去 ， 但是这样问题就能解决了吗？我们来看下主讲老师给出的观点：
推荐阅读
- 爱喝奶油咖啡|东方音乐风云榜，骚操作不断，还是看漂亮爱豆得舞台吧
- 女士|【警惕】每天一两杯咖啡＂续命＂，90后女白领竟得了这种老年病...
- 肃竹|日子淡成一杯水，却如那错失的温柔，瞬间将我融化《淡淡的家话》
- 汽车知识|平民超跑养成记 本田飞度20年历史回顾
- 时尚COSMO|六年街拍回顾告诉我们，时尚这个圈一般人真追不上
- 一块钱的故事|人生，何必太较真？
- 食疗食补|红枣和它泡一泡，早晚喝一杯，排除体内湿气，肚子也平了！
- 消化疾病|道医，为什么晨起要喝一杯温开水？
- 乌鲁木齐|【最新】新疆再增13例，张文宏带来好消息！回顾乌鲁木齐按下“暂停键”后
- 星海幻舟|敬往事一杯酒，祝我们年少有为不自卑