不要小看了关节弹响！这是某些疾病的前兆
膝关节弹响在人群中很普遍 ， 久坐站起时、下蹲起身时、上下楼梯时 ， 不少人的膝关节都会发出“嘎啪“的响声 。 经常跑步的人更是会在运动的过程中 ， 出现膝盖弹响 ， 严重的还会伴随疼痛 。 那么什么是膝关节弹响?哪些疾病会引起膝盖弹响?
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什么是膝关节弹响?
所谓的膝关节弹响也称为弹响膝 ， 是指膝盖在活动的时候 ， 关节周围肌腱滑动发出的音 。 膝关节的弹响分为生理性弹响和病理性弹响 。 接下来 ， 我们来看看这两种弹响的具体情况 。
Ⅰ膝关节弹响的分型
▼生理性弹响
有些人喜欢做掰手指的动作 ， 做动作的同时关节会发出“咔咔”的响声 。 这些响声出现的原因 ， 是由于关节在受到牵拉或屈折时 ， 扩大了关节腔 ， 使得关节腔内压力继续下降 ， 导致溶解在关节滑液中的气体析出 ， 形成微小气泡 ， 这些微小气泡又会彼此融合形成一个较大的气泡 ， 气泡破裂或者与关节滑液一起发生震动 ， 从而发出清脆的响声 。
同样的 ， 在膝关节长时间保持静止状态时 ， 突然做屈伸、牵拉的动作 ， 会让膝盖发出弹响 。 这种是正常情况 ， 并不需要治疗 。
▼病理性弹响
病理性响声是关节内或关节周围各种病理因素导致的 ， 属于关节在活动过程中出现的机械性紊乱症状 。 需要说明一下的是 ， 膝关节病理性弹响本身不是一种疾病 ， 而是病症的表现症状 。 如果出现病理性弹响 ， 可考虑以下几种可能性 。
哪些疾病会引起膝盖弹响?
▼膝关节半月板损伤
半月板损伤多见于青年人 ， 有外伤史和剧烈运动史 ， 关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等 。
▼骨关节炎
可位于髌股关节和胫股关节 ， 声音低钝 ， 频繁发生 ， 多伴局部肿痛 ， 关节软骨及半月板退变 ， 膝屈伸过程中骨赘撞击韧带及关节囊 。
▼髌股关节病变
位于髌股关节 ， 声音清脆或低钝 ， 甚至如捻发音 ， 发生频率高 ， 可伴有髌骨痛 ， 髌骨关节软骨破坏 ， 髌骨倾斜或半脱位 。
▼髂胫束挛缩
膝关节伸直时发生弹响和错动 ， 发生频率高 ， 无痛 。 关节内结构正常 ， 系髂胫束张力瞬间变化导致胫股关节撞击 。
日常生活中我们要如何保护膝关节?
坚持适当运动
运动能让关节软骨经常受到适当的刺激 ， 促进新陈代谢 ， 这样关节滑液才能在关节内到处流动 ， 起到润滑和提供营养的作用 。 可以适当游泳(避免过度用力蹬腿)快走、慢跑、骑自行车(低阻力 。
运动中感到不适立刻停止 ， 疼痛其实就是最好的警讯 ， 告诉我们要休息、减缓速度或改变运动项目 。
控制体重
体重会增加负重下肢关节的承重压力 ， 引起体位、步态等的变化 ， 从而改变了关节的生物力学 ， 会对关节造成一定的损伤 。
减少蹲跪
蹲和跪时 ， 膝盖的负重是体重的8倍 。 试想一下：一个体重60公斤的人 ， 如果是蹲跪 ， 要承受到480公斤之多;
【不要小看了关节弹响！这是某些疾病的前兆】膝关节承受重量越多 ， 关节软骨磨损的机率也越大 。 肌腱也容易受伤 ， 膝关节退化较快 。
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