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对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心

文：老友手札普通心理咨询师
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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记得在几年前遇到过一位年龄相仿的朋友 ， 闲聊的时候 ， 他得知我平时的生活除了电影、游戏、小说、电视剧等娱乐外再无其他东西 ， 然后就特别惊讶的说到“这不像是这个年龄的生活状态呀” 。
我就问他 ， “那在你看来 ， 什么样的状态才是这个年龄段该有的呢 。 ”
“像我跟你差不多岁数的时候 ， 每天一下班便约着朋友一起聚会、唱歌、吃烧烤、驾车出去兜风 ， 每逢周末还经常约着一起野炊、旅游 ， 基本上都没有闲的时候 。 身边这个年龄的人呢 ， 基本上都如此 。 也不是说你得像我那时候玩的那么疯 ， 可平淡成这样 ， 感觉一点生活的乐趣都没有 。 ”
“生活的乐趣嘛 ， 从旁人的角度来看 ， 我这样的生活确实是异常乏味的 ， 不过我觉得整体上还可以 。 但我也明白你的意思了 ， 你的意思是说 ， 在这个年龄生活应该是很热闹、很有趣味、每天都被娱乐填满、一点也不寡淡 ， 是么？”
不知道在你看来二十几岁的人生应该是什么样的呢？
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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我觉得抱着和这位朋友一样想法 ， 认为“人生应该被热闹、喧嚣、娱乐、精彩、刺激填满”的朋友不在少数 ， 并且年龄跨度也并不会只局限于二十几岁 。
当然 ， 每个人都有决定“自己过什么样生活”的权利 ， 虽然这个权利是有限的 。
万事万物皆有利弊 ， 如果仅仅因为某种生活模式在某段时间里起到的是积极作用 ， 就忽略了它潜藏的危险 ， 以及这段时间过后就必然由积极变为消极的客观事实 ， 那其实与“纵容”是没有区别的 。
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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我想先表明的一个态度是 ， 虽然在这里我们主要探讨的是“喧嚣人生” ， 却不代表我想要暗示“平淡就高于喧嚣”、“喧嚣就是不可取的” 。
因为归根结底 ， 平淡与喧嚣是平等的 ， 均是我们对当下生活的解读、定义与感受 。
而既然是否平淡、是否喧嚣是由我们定义的 ， 那自然 ， 我们可以认为每天宅在家 ， 听窗外车来车往是平淡 ， 也可以认为“这车来车往真是喧嚣的让人受不了” ， 以及在一些朋友眼中“白天上班 ， 晚上蹦迪”就是喧嚣 ， 却也有另外的朋友认为“天天蹦迪的生活 ， 太平淡了” 。
那么这时候 ， 生活究竟是什么样已经不那么重要了 ， 重要的是我们的内心是什么样的 。
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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没错 ， 内心是什么样的 ， 我们就把内心的样子投射到生活中 。
满是焦虑恐惧的内心 ， 看到的世界就是充满风险和绝望；被爱与温暖填满的内心 ， 看到的世界就是甜蜜和美满 。
那么 ， 当我们陷入对“喧嚣的追逐 ， 一刻都不能无聊”的时候 ， 映射了我们怎样的内心呢？
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基本上每年都会遇到一些还在上学的朋友咨询我这样一个问题 ， “老师 ， 我现在不知道怎么了 ， 居然会自残 ， 胳膊上已经被我割了很多次了 ， 我是不是得什么严重的病了呢” 。
当然不能单纯的以“有自残的行为” ， 就认为个体已经存在严重的问题 ， 还需要全面了解个体的状况才能有一个初步的评估 。
不过在这里的重点 ， 是其中一些朋友都会表达“虽然我知道划伤自己并不好 ， 可这样让我感觉很舒服”这样的意思 。
而这里的舒服往往是“疼痛带来的压力释放”、“感受到疼痛让我感觉到自己还活着、还存在” 。
“存在感”对每个人来说都是很重要的 。 强烈的存在感 ， 会助力价值感、自我效能感、自信等的产生 。 但在我们自己感受不到自己的“存在”时 ， 我们往往是需要借助外界来帮我们体会到的 ， 而其中常用的一种便是“通过喧嚣与热闹等强刺激 ， 来让自己体会到自己‘还活着’” 。
如果没什么事情做的时候 ， 你会不自觉的陷入焦虑与无助中 ， 那也许是时候通过：尝试推动自己的现实生活往前走、尝试去做一些实际的事情、尝试去增加运动、尝试主动和人交流等方式 ， 来增加自己的存在感 。
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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我曾经也问过一些朋友“为什么你们会喜欢喧嚣与热闹” 。 而得到的答案是一个异常惊讶的表情 ， 以及一句“平淡如水的还是生活么 ， 生活不就应该是热热闹闹、轰轰烈烈的么” 。
被他们这样一问 ， 我也觉得我自己问了一个特别蠢的问题 。 蠢并不是在于我问了一个没有意义的问题 ， 而是在于 ， 我问了一些秉承着“把喧嚣当作生活该有样子”观念的朋友 ， 在他们眼中“生活本应如此” 。
生活真的只能是这样么？
当然不是的 。
相对于平淡如水 ， 热闹与喧嚣确实更具感染力 。 而即便我们不去用心感受 ， 也会轻易的被“浓烈的冲击”包围 ， 从而收获到愉悦、刺激、充实、快乐 ， 从而获得了情感上的满足 。
情感上的满足 ， 让我们产生了对这种模式的依恋 ， 以及想要继续这种状态的念头和动力 ， 进而为了保证这种状态能够持续存在 ， 我们就给自己一个借口 ， 即“生活本应如此” 。
但现实是 ， 我们缺乏独自在平淡生活中收获充实、愉悦、快乐的能力 ， 同时内心中也缺乏足够的悦纳 ， 所以需要通过热闹与喧嚣来获得这些、所以需要让热闹与喧嚣这些外物来给我们这些 。
而如果你感觉自己排斥平淡 ， 必须被喧嚣“灌满” ， 那也许时候学会与自己、当下以及平淡相处了 。
对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心
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生活中有一些朋友活的特别辛苦 ， 虽然表面上他们醉生梦死、朋友结对、看似没有什么生活压力 。
可如果你有机会能听到他们的心里话的话 ， 就会听到他们说 ， “其实我也不想这样 ， 但我更不想回家 ， 回去天天吵 ， 我真的不想那样”、“不知道为什么 ， 只要我一静下来 ， 内心就特别焦躁 ， 感觉自己很快就要疯掉了 ， 所以才一直逼自己出去玩”、“我不想这样 ， 可我更讨厌平淡” 。
【对“喧嚣”的偏爱，映射了这样的内心】你觉得这时候的他们 ， 内心是什么样的呢？
第一位朋友 ， 已经被家所伤 ， 所以迫不得已选择逃避问题；第二位朋友 ， 不能很好的耐受平淡带来的种种感受 ， 所以需要喧嚣；第三位朋友 ， 抗拒平淡本身 ， 以及处于平淡状态的自己 ， 所以也总是让自己活在对热闹的追逐中 。
可逃避终不能解决问题、耐受性差只会让自己远离平淡 ， 不自觉的陷入“追求热闹的深渊” ， 并最终丢失了自己、抗拒平淡与平淡状态的自己 ， 便是一种对自己的抗拒 ， 而人若连自己都抗拒 ， 那又如何能够有所收获呢 。
所以如果你也有类似的情况 ， 那也许适度减少逃避、尝试拥抱平淡、尝试拥抱自己就是当下需要做出的改变 。
喧嚣与否、平淡与否 ， 都不过是我们内心在现实的投射 。 执着于投射、执着于计较瑕疵 ， 远没有透过“镜子”看自己来得重要 。 因为最终 ， 我们的内在什么样 ， 我们的生活就是什么样 。


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