神经科吕医生|我用亲身经历的疼痛告诉你，别用这种骚姿势刷手机
请注意刷手机的姿势 ， 别滥用你的肘子 。
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昨天早上 ， 起床后发现我的左手肘关节异常疼痛 ， 平时弯曲自如的动作 ， 突然变的让人非常痛苦 。
什么情况？回想前几天也没有受过外伤啊 。
一时想不到什么原因 ， 好吧 ， 先观察一下吧 。
忍着痛上了半天班 ， 发现肘部疼痛并没有好转 ， 反而有加重的趋势 。
OK ， 不能再继续拖了 。
作为一个“医学狗” ， 我习惯性的启动了自我救赎之路：搜索资料 。
我打开UpToDate（警告：不是用某度） ， 搜索“elbowpain”（肘关节疼痛） ， 迅速找到了一篇文章：Evaluationofelbowpaininadults（成人肘痛的评估） 。
对照文章 ， 结合自身疼痛特点 ， 很快地 ， 我发现了嫌疑犯——
鹰嘴滑囊炎 。
1.这是个什么样的病？
鹰嘴 ， 是肘关节某个部位的名字 ， 在肘关节的后方 。 如下图所示 。
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蓝色部位就是鹰嘴 ， 有点像老鹰的嘴巴
滑囊呢 ， 是充满液体的囊样结构 ， 位于肌肉骨骼之间的缝隙中 。
滑囊的作用 ， 简单说就相当于“球状轴承” ， 让肌肉和肌肉之间、肌肉和骨骼突起之间能够滑动 。
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球状轴承
而像鹰嘴滑囊这种位于身体表浅部位的 ， 主要作用类似于“缓冲垫” ， 垫在皮肤和骨骼之间 。 见下图 。
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蓝色的那个“垫子”就是鹰嘴滑囊
鹰嘴滑囊炎就是这个“垫子”在搞事 。
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右下角蓝色的滑囊是正常状态 ， 左上角是滑囊炎
2.鹰嘴滑囊炎是怎么发生的呢？
多数为创伤性 。 常见的创伤性病因包括：
倚靠在肘部 ， 或用肘部支撑身体起身
因为职业需要而使用肘部（比如铺地毯之类）
倚靠在肘部！
看到这几个字我脑子就炸了 。 对了 ， 就是它了 。
我前几天就是作死地用了这个骚姿势来刷手机！
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几乎一摸一样的姿势
3
诊断几乎明确了 ，
【神经科吕医生|我用亲身经历的疼痛告诉你，别用这种骚姿势刷手机】接下来是：怎么治？
首先 ， 看到这句话瞬间让我很放心：
“单纯的滑囊炎是可逆的、自限性疾病 。 ”（也就是说 ， 就算不用治 ， 也可以完全好 。 ）
所以 ， 治疗的目的也就简单了：
缓解疼痛
防止不活动导致的并发症（比如肌萎缩和关节挛缩） 。
医学上 ， 类似这种自限性疾病 ， 治疗的目的都是这样：缓解症状 ， 预防并发症 ， 然后等它们慢慢好 。 比如说感冒 。
止痛方法：
外敷冰袋 ， 每次不超过20分钟 。 一天数次 。
口服止痛药 ， 比如：布洛芬 ， 塞来昔布 。
不能或不愿意口服上述止痛药的 ， 可以局部涂抹“双氯芬酸乳胶剂” ， 也叫“扶他林” 。
资料查的差不多了 ， 打电话给骨科的朋友想再确认下 。 欣慰的是 ， 朋友肯定了目前的判断 。
不说了 ， 我去买药了 。
最后 ， 再次强调下：
请注意刷手机的姿势 ， 别滥用你的肘子！
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