美美家的小厨房TB|补钙补血又省钱，孩子个头蹿一蹿，10瓶钙片不如吃它1口
10瓶钙片不如吃它1口 ， 补钙补血又省钱 ， 孩子个头蹿一蹿！
生活条件好了 ， 大家对于健康饮食越来越重视 ， 如今人们都倡导健康的生活理念 ， 在生活中我们不仅可以通过运动来强身健体 ， 还可以在饮食方面上补充营养 ， 两者协调进行才能为我们的身体健康得到保障 。
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这道美食大家并不陌生 ， 它就是黑芝麻核桃糊 。
黑芝麻滋补肝肾 ， 能延年益寿 ， 具有养血的功效 ， 桃仁具有健脑益智的作用 ， 且能补肾强腰 。 把芝麻和核桃混合一起食用 ， 补钙补血又省钱 ， 孩子个头蹿一蹿！女人多喝气色好 ， 秀发乌黑有光泽 ， 黑芝麻核桃粉能促进脑部的发育 ， 核桃中含有丰富的磷脂 ， 是人们脑部的发育的最主要的物质 ， 当人体在充分吸收完磷脂后 ， 智力的发育也会得到发展 ， 记忆力和反应力都会得到相应的提升 。
很多人都不知道黑芝麻中有补钙的成分 ， 对于给宝宝补钙或者孕期补钙的话 ， 能起到非常大的作用 。 如果在孕期常吃黑芝麻的话 ， 或者是带有黑芝麻的小食物 ， 也可以帮助孕妇滋润皮肤 ， 因为黑芝麻中含有大量的维生素e ， 可以使皮肤保持光滑细嫩的状态 。 为了家人的身体健康 ， 不妨试试 。
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【自制黑芝麻核桃糊】
食材：核桃仁500克、那秋之林黑芝麻粉1000克红糖适量
过程：
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食材都准备好 。 黑芝麻的话 ， 需要用破壁机打成粉末状 ， 为了省事 ， 我直接用了淘宝的那秋之林黑芝麻粉 ， 直接用就可以了 ， 简单省事 。
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核桃仁摆入烤盘 。
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将烤盘放入烤箱 ， 上下火180度烤10分钟左右后取出 。
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稍微晾凉 ， 如果有烤黑的要去掉 ， 以免吃起来发苦 。
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黑桃仁放凉后就变得很脆了 ， 放入保鲜袋里 ， 用擀面杖擀成粉末状 ， 我喜欢有颗粒感的 ， 所以并没有擀得很碎 。
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将黑芝麻粉倒入核桃粉中 ， 混合起来 ， 喜欢吃甜的可以加入红糖粉一起拌匀 。
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我家喜欢搭配牛奶粉一起泡着喝 ， 香滑浓稠 ， 特别好喝 。
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【美美家的小厨房TB|补钙补血又省钱，孩子个头蹿一蹿，10瓶钙片不如吃它1口】吃的时候随时舀上一勺 ， 冲入开水就可以了 ， 非常简单省事 ， 香喷喷甜滋滋的 ， 我家小朋友时不时就去偷吃一口 ， 真是让我省心了不少呀 ， 平时小朋友总是嫌核桃口感不好 ， 这下不用我说 ， 不让他吃还偷着吃呢 。 喝粥、喝豆浆牛奶的时候拌上一两勺就行 ， 简单方便 ， 冬天不妨做点 ， 全家受益哦 。
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