自律让人自由|减肥期间的主食选择，吃面条比吃米饭更容易胖吗？( 二 )
少放调料
千万别小瞧了调料对身材的威胁 。
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有些调料 ， 像是盐 ， 吃太多会造成身体水肿肥胖；辣椒 ， 倒太多损伤肠胃 ， 不利于内分泌系统；番茄酱 ， 热量极高而且钠含量也不少 。
吃面条的时候 ， 注意适量加调料 ， 或者干脆用天然食材的酸味来提升面条的味道吧！
汤面不喝汤
淀粉类食物在被煮时 ， 表面的淀粉极易溶于汤中 ， 这使得汤的热量很高 。 另外 ， 猪骨汤面里也含有相当多的脂肪 。
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在吃加料的汤面时少喝点汤 ， 摄入的热量就能减少很多 。
远离油炸面点
最后做个小扩充 ， 不只面条 ， 其实锅贴、煎包、馅饼或葱油饼等都算面食 。 这些油炸类面食的热量远比面条高多了 。
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如果厌倦了面条想换个面类吃 ， 那么请一定要远离油炸做的面食 ， 选择蒸类面食 。
【自律让人自由|减肥期间的主食选择，吃面条比吃米饭更容易胖吗？】世界上没有绝对健康的食物 ， 控制热量和均衡营养才是关键哦！不仅在吃面条的时候 ， 一日三餐请都记住这个原则吧！
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