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瓜果皮被你丢掉的瓜果皮竟是“良药”，消暑又控脂

一到夏季，各种瓜果成了很多人的心头好，好吃又消暑 。但可惜的是，很多人都只吃瓜瓤，果皮只有被扔的结局，殊不知，你扔的可都是“治病良药”！
一、冬瓜皮——利水消暑
冬瓜的含水量在96%以上，还属于高钾低钠型蔬菜，很适合夏季食用 。
而冬瓜在烹饪前，绝大多数人都会先去皮，其实冬瓜皮也是一味药——冬瓜皮味甘性凉，归脾、小肠经，利水消肿的功效比瓜瓤更强，还有消暑、止咳、利湿等功效，中医常用于水肿胀满、小便不利、暑热口渴、小便短赤等症 。
1、双皮消肿茶：去水肿
做法：冬瓜皮、生姜皮各6克，沸水冲泡15分钟 。
生姜皮与生姜的功能和性质完全不同，其辛寒，能够治疗水肿、祛风热；与冬瓜皮搭配，对于特发性水肿，特别是女性经期前后的全身或下肢水肿有很好的疗效 。
2、二冬二根汤：祛火气
做法：取冬瓜皮、冬瓜籽、芦根、白茅根各30g，加热煮沸服用 。
冬瓜皮、冬瓜籽都属于凉性食物、味甘，能清除体内的热，尤其是肺、胃和膀胱中的火热，对于祛湿邪、化痰饮有一定好处；而芦根入气分，茅根入血分，两者搭配能加强清热化痰、祛湿之效，更好地祛除肺火 。
二、西瓜皮——消暑热、控压
夏季有“三宝”：西瓜、空调、WiFi 。想想看，在空调房中，吹着冷气，吃着西瓜，打着游戏、看看剧……简直是幸福生活的完美诠释~
小编并不阻止你们的快乐生活，只是想告诉大家，吃完后的西瓜皮可别急着扔，它可是个“宝贝”，中医称它为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药 。
1、西瓜清暑汤
食材：绿豆20克、西瓜翠衣20克、白扁豆5克 。
做法：白扁豆和绿豆一起煮汤，豆子成熟后，西瓜翠衣用料理机打碎，倒入汤中焖一会儿一起食用 。
西瓜翠衣，有祛暑开胃、预防湿气过重的作用，白扁豆健脾祛湿又不燥热，绿豆清热解毒，配合在一起适合有暑湿、热的人群(口渴、心烦、大便不成型、乏力懒言等症状)食用 。
2、西瓜控压饮
西瓜翠衣+芹菜叶：将200g西瓜红肉和绿皮全部削掉，只留下中间白色的部分；再将西瓜翠衣切条，与芹菜叶、生姜放入锅中熬煮，最后将汤汁倒入杯中，冷却后饮用 。
西瓜皮含有各种维生素、粗纤维、钙铁磷等营养物质，芹菜叶有一定的降压作用，二者搭配对控制血压有好处 。
注意：脾胃寒湿、肾功能不全者不适合服用西瓜皮 。
另外，如果夏季出现晒伤情况，也可以选择将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤处，每5-10分钟更换一次西瓜皮，有镇静消炎的作用 。
三、苹果皮——辅助控脂
吃苹果的时候很多人习惯削皮，觉得苹果皮不干净，担心打了蜡亦或是农药残留，削皮更安心 。
但其实在正规市场购买的苹果无需担心这些食用安全问题，而且国外研究表明，苹果皮具有更强的抗氧化性，比其它水果蔬菜都高，对于预防癌症的发生也是非常有好处的！
苹果皮中含有丰富的抗氧化成分及生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率 。
另外，果皮中的膳食纤维含量高于果肉，还有研究发现，苹果皮提取物对肥胖诱导的胰岛素耐受性有明显改善作用，能起到辅助降低胆固醇的作用 。
所以下次吃苹果的时候还是留着皮吧~
小贴士：苹果皮妙用
1、取鲜苹果皮30克煎汤或泡茶饮用，可缓解胃酸过多、痰多 。
2、将苹果皮晒干研磨，取15克空腹时调服，每日2～3次，对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定的缓解作用 。
去农药残留小窍门1、用碱面或者小苏打泡10—20分钟，再用流动的水冲洗苹果 。
2、平时放一放，阳光一照射也可以分解农药 。
四、葡萄皮——白藜芦醇
有些人嫌弃葡萄皮因为它有股涩味，但是葡萄皮中含有的白藜芦醇物质更多，而这种抗氧化物质可改善血管内皮细胞，有助于预防和治疗动脉粥样硬化，使血管舒张，对降血压、抗血栓有较好的辅助效果 。


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