如果感觉自己体内湿气重怎么办，该怎么改善？
曾经 ， 我是一个湿气很重的患者 ， 因为一次突发的疾病 ， 让我意识到了排湿的重要性 ， 后来在医生的建议下 ， 我未服一粒药 ， 轻轻松松把湿气排除得干干净净 。
【如果感觉自己体内湿气重怎么办，该怎么改善？】2005年夏天的一个早晨 ， 我被胸口的一阵异常剧痛惊醒 ， 不能动弹 ， 妻子赶紧拨打了120 ， 经过医生的仔细检查和化验 ， 最后确诊为湿气过重所致 。
之前我的体重偏胖 ， 这与我的工作性质有很大的关系 ， 我是电脑的程序员 ， 白天经常在电脑面前一坐就是一整天 ， 晚上回到家后也不想动 ， 导致了湿气在身体里不断的加重 。
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我的湿气重主要的症状 。 现在回想起来 ， 在犯病前的一段时间 ， 我的体重短期里增长过快 ， 大概涨了大概十多斤 ， 当时并没有引起重视；急性比较差 ， 总是忘记事情 ， 记忆犹新的是好几次忘记带车钥匙 ， 然后又返回办公室取钥匙；通过医生的检查 ， 发现我的舌苔厚重而且舌体肥大 ， 舌头边缘有齿痕；脸色灰暗、缺少光泽；眼皮有点浮肿；
让我印象最为深刻的是大便极其不正常 ， 每次都会发现大便黏腻不成型 ， 粘在马桶里面 ， 很难冲洗干净 ， 医生说 ， 这就是湿气重最明显的特征 ， 也是最需要重视的病理征兆 。 还有就是经常犯困 ， 没有食欲 ， 消化不太好 ， 而且还伴有口臭 ， 跟被人讲话是羞于开口 。
这些都是在与医生的交流沟通后 ， 我总结出来的当时湿气重的明显特征 。
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医生没给我开一粒药 ， 给我的建议是：
1、保持作息规律
必须保证充足的睡眠 ， 晚上10点之前必须入睡 ， 保证了充足的睡眠 ， 才能通过汗液的方式排出代谢产物以及废物 ， 帮助排除湿气 。
2、每天坚持跑步
白天没时间 ， 我坚持每晚跑步1小时 ， 增强体质 ， 加速新陈代谢 ， 帮助排除体内的湿气以及水分 ， 同时也提高了心肺功能 。 通过跑步明显感觉身体一天好过一天 。
3、拔气罐
妻子专门上网买了拔气罐的器具 ， 每周保证拔一到两次 ， 让身体里面的静脉变得更加通畅 ， 同时也具有分解脂肪以及减肥的效果 ， 有效排除体内的湿气 。
4、拒绝暴饮暴食 ， 远离油炸辛辣食物
之前我比较喜欢吃油炸食品 ， 尤其爱吃火锅喝啤酒 ， 自从听了医生的建议后 ， 努力克制自己的私欲 ， 跟油炸和辛辣食物说拜拜 。 妻子主动的搭配我的饮食 ， 选择具有利水祛湿功效的薏米红豆帮助我排除湿气 ， 增强了脾胃的消化能力 ， 加快了新陈代谢 ， 有效的清理了胃肠道 ， 更好的排出了我体里的湿气 。
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以上就是我调理身体 ， 排出体里湿气的方法 ， 希望能帮助到你 。
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