肝不好的人，脸上有4种表现，若占1个，都要去查一查肝脏
常言道 ， 肝者 ， 将军之官 ， 主疏泄 ， 主藏血 。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能 ， 一旦肝脏受损 ， 对人体的危害可想而知 。
所以 ， 人们常说“养肝就是养命”！
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那么 ， 肝脏不好的人 ， 会有哪些表现呢？
肝不好的人 ， 脸上有4种表现 ， 若占1个 ， 都要去查一查肝脏！
1、面部黑
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也就是说 ， 出现肝斑 ， 肝斑是体内毒素堆积太多 ， 不能及时排出体外 ， 导致气血运转不通 ， 久而久之 ， 沉着在脸部 。
而肝主藏血 ， 肝脏受损后 ， 会导致血脉堵塞、血气不足等 ， 就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状 。
【肝不好的人，脸上有4种表现，若占1个，都要去查一查肝脏】2、眼有血丝
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如果一个人 ， 眼睛里 ， 布满了红血丝 ， 并伴有视力模糊 ， 那么这个人十有八九是肝火旺盛 。
另外 ， 肝火旺盛还会出现口干、口苦、口臭、晚上睡眠质量差、烦躁等症状 。
如果这些情况同时出现 ， 很可能就是肝火旺盛所致 。
3、舌苔发黄
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健康的舌苔 ， 通常是红润的 ， 有一层薄薄的白色状态 。
如果舌苔在一段时间内 ， 出现发黄的现象 ， 同时伴有食欲不振等 。 那么 ， 很可能是肝火旺盛所导致 。
另外 ， 若肝脏受损严重 ， 造成其解毒功能减弱 ， 也会导致毒素堆积在舌苔上 ， 引起舌苔发黄的现象 。
4、口腔异味
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人们在正常护理口腔的情况下 ， 如果经常出现“口臭”的情况 。 那么 ， 也很有可能是肝脏不好所致 。
这是因为 ， 当肝脏功能出现异常之后 ， 会导致血液内 ， 含有大量的尿素氮和氨 。
这类物质 ， 会在人们呼吸的过程中 ， 释放比较难闻的气味 ， 也就是我们常说的“口臭” 。
肝脏有“三怕” ， 要尽量避免
1、肝怕郁闷
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中医讲：肝主谋虑 ， 主疏泻 。
如果一个人郁闷了 ， 慢慢会郁出病来 ， 先从肝起 ， 然后至胆至脾 ， 至胃至生物钟的严重紊乱 。
长此以往 ， 容易导致“肝郁” ， 使肝气横逆 ， 肝阳上亢 ， 伤害肝脏 。
2、肝怕烟酒
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吸烟 ， 会影响肝脏的脂质代谢 ， 在肝病患者中 ， 吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6-1.7倍 。
另外 ， 饮酒也伤肝 ， 特别是空腹饮酒时 ， 酒精很快被吸收入血 ， 不仅会对肝脏造成损害 ， 对全身亦有不良影响 。
3、肝怕熬夜
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中医讲 ， 肝主藏血 ， 人卧则血归于肝 。
在夜间23:00-3:00是肝胆经所在 ， 此时如果不能进入睡眠状态 ， 便错过了养肝血的最佳时间 ， 久而久之容易出现肝胆疾病 。
经常熬夜 ， 既会导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
肝不好的人 ， 做好5件事 ， 肝脏慢慢变健康
1、心情舒畅
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肝 ， 主疏泄 。 因此 ， 情绪的好坏 ， 对于肝脏健康 ， 影响巨大 。
经常生气、发怒 ， 脾气差的人 ， 会导致肝火旺盛；肝火一直旺盛 ， 人的心情会变得更加烦躁 。
长此以往 ， 便会出现“恶性循环” 。
因此 ， 想要降肝火 ， 呵护肝脏健康 ， 日常一定要少生气 ， 保持心情的舒畅 ， 乐观向上才好 。
2、坚持饮茶
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多饮茶 ， 可很好地促进肝脏排毒 ， 保护肝脏健康 。
黄花苗根红茶 ， 泡水喝 ， 有益肝脏健康 。
黄花苗 ， 十分常见 ， 其根茎 ， 具有很好的护肝作用 ， 将其洗净 ， 发酵后 ， 制成茶 ， 泡水喝 ， 可降低寒性 ， 对于肝脏健康 ， 十分有益 。
中医认为 ， 黄花苗 ， 入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 跟乳蓟的功能不相上下 ， 都是最常用在需要去肝毒者身上 。
现代药理研究表明 ， 黄花苗的根 ， 含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
经常泡上一杯 ， 排肝毒 ， 防肝损 ， 保护肝脏健康 ， 十分有益 。
3、每日散步
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每日在晚饭一小时后 ， 坚持散步 ， 有助于肝脏健康 。
一方面 ， 运动强健肝脏 ， 可以促进肝脏排毒 ， 有助于肝脏健康；
另一方面 ， 散步也意味着“散心” ， 有助于疏解压力 ， 排解烦闷；
减少负面情绪 ， 进而减轻肝脏的负担 ， 呵护肝脏的健康 。
4、闭目养肝
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肝主目 ， 肝脏和眼睛是相通的 。
所以 ， 日常养肝 ， 可以选择闭目养神 ， 达到养肝明目的效果 。
闭上双眼 ， 用食指轻压眼睑 ， 微微揉搓；
每日1-2次 ， 每次坚持闭眼按揉3分钟 ， 效果最佳 。
5、优质睡眠
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以睡眠养肝 ， 是最为简单 ， 且有效的方式了 。
人卧血归于肝 ， 一份优质的睡眠 ， 对于肝脏的自我恢复 ， 有着重要的作用 。
好的睡眠 ， 可以增强肝细胞功能 ， 提高肝脏解毒排毒的能力 ， 促进其进行自我修复 。
肝脏在夜里11点 ， 最为活跃 ， 因此 ， 尽量保证在此段时间之前 ， 进入睡眠状态 。
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