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春天生正当时，常食4种食物，排毒养颜，排毒抗菌，增强免疫力

春天生正当时 ， 常食4种食物 ， 排毒养颜 ， 排毒抗菌 ， 增强免疫力
米豆腐
春天生正当时，常食4种食物，排毒养颜，排毒抗菌，增强免疫力
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米豆腐是川、湘、黔、鄂地区著名的地方小吃 。 此菜润滑鲜嫩、酸辣可口 。 它是用大米淘洗浸泡后加水磨成米浆 ， 然后加碱熬制 ， 冷却 ， 形成块状“豆腐”即成 。 米豆腐中含有丰富的微量元素 ， 比如镁离子、铁离子等营养物质 ， 适量的食用一些米豆腐 ， 可以有效的促进人体的新陈代谢 ， 还能够提高身体的免疫力 ， 有效的预防慢性疾病的发生 。
虾
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虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
苤蓝
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【春天生正当时，常食4种食物，排毒养颜，排毒抗菌，增强免疫力】含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 能抑制亚硝酸胺的合成 ， 因而具有一定的防癌抗癌作用 。 苤蓝有着不错的减肥作用 ， 可以刺激肠道蠕动 ， 清肠油 ， 排出体内宿便和毒素 ， 赶走大肚子 ， 还可以排毒润肤 ， 延缓衰老 ， 皮肤变得更细腻光滑 。
萝卜叶
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萝卜叶是能吃的 ， 它口感脆嫩 ， 味道略辛 ， 含有大量的膳食纤维和碳水化合物 ， 还有多种维生素和矿物制 ， 是一种营养价值很高 ， 保健功效特别出色的食材 。 食用以后能促进唾液和胃液分泌 ， 可以加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 从而也就起到清热排毒 ， 健胃消食的重要作用 。


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