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「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物，赶紧收藏

「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物，赶紧收藏
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「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物 ， 赶紧收藏
1、南瓜花
「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物，赶紧收藏
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南瓜花也是蔬菜也是药哦 。 南瓜花含有丰富的蛋白质 ， 多种维生素和铁 ， 钙和其他矿物质 。 它可以消除疲劳 ， 恢复老年人的青春活力 ， 提高儿童智力 ， 还可以是使增强身体的抵抗力 。 它还可以帮助调节神经状态 ， 并帮助改善失眠 。 可提高凝血水平 ， 不仅能防止心脏出血 ， 还有保护血管和心脏的重要作用 。 还可以帮助美容 ， 减少皱纹和淡斑 。 还可以帮助肠胃排出人体的毒素 。 所以南瓜花是非常有利于身体健康的 。
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推荐菜谱：青椒炒南瓜花
【原料】：南瓜花15朵 ， 青椒100克 ， 生姜片3片 ， 干花椒10粒 ， 适量油、精盐
【制作】：南瓜花清洗干净 ， 用刀一切两瓣 ， 青椒洗净后 ， 切成丝；备用；热锅凉油 ， 下姜片、干花椒粒爆香、放入青椒丝炒翻炒 ， 再下南瓜花炒断生后 ， 放盐翻炒后盛出即可
2、蒜苔
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蒜苔是一种非常健康的蔬菜 。 它有很多的营养和保健功能 。 在营养和健康方面 ， 蒜苔具有温 ， 降气 ， 补益不足 ， 调和脏腑 ， 降低血压和减少脂肪 ， 疏通血管 ， 和消毒的效果 。 蒜苔中还有一种辣激素 。 杀菌能力可以达到青霉素的十分之一 ， 而且还可以杀灭致病菌 。
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3、黑豆苗
黑豆苗中富含碳水化合物和优质蛋白质 ， 还有铁钙和胡萝卜素等微量元素 ， 其性微冷味甘 ， 具有养肝解毒 ， 补血明目 ， 健胃消食 ， 清除体内毒素 ， 补肾 ， 还能延年益寿 ， 补肝明目的功效哦 。
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推荐：凉拌豆腐皮黑豆苗
【原料】：豆腐皮1张、黑豆苗一把、适量香菜、小葱、蒜、酱油、辣椒油、白糖、盐、香油等
【制作】：黑豆苗清洗干净 ， 在开水放一滴食用油 ， 烫3分钟后过凉控干水分；豆皮切丝 ， 和豆苗放一起 ， 再放入葱末、蒜末、香菜段；倒入调料：酱油、凉拌醋、辣椒油、盐、白糖、依个人口味也可以加些芝麻油 ， 搅拌均匀盛出即可
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4、大蒜
大蒜具有降低血压和脂肪 ， 疏通血管 ， 杀菌 ， 解毒的效果很好 。 所以说多吃大蒜的人不太容易生病 。 如果您血糖高 ， 那大蒜可以改善这一状况 ， 它可以增加胰岛素的能力 。 不仅如此 ， 蒜头还含有丰富的维生素E和维生素C ， 能有效地帮助身体抗氧化自由基的破坏 ， 使人体的衰老速度变慢 。
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5、荠菜
也许大家不知道 ， 人体补充氨基酸的首选就是荠菜 。 因为荠菜中氨基酸含量较高 ， 还含有谷氨酸 ， 这种物质也是味精的主要成分 ， 所以荠菜闻起来很香 ， 很甜 ， 能刺激食欲 ， 开胃 。
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推荐：凉拌荠菜
【制作】：荠菜清理干净 ， 热水焯15秒后控干水分 ， 切小段放在碗里备用；碗里放蒜末（放一边）、醋、盐、糖、香油和生抽；锅中烧油放花椒和干辣椒爆香 ， 捞出花椒和干辣椒 ， 把油泼在蒜末上 ， 最后拌均即可
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6、洋葱
洋葱中包含了一种叫槲皮素的成分 ， 能有效的抑制血小板凝结和防止血液凝块 ， 其可以疏通血管和预防血管疾病的形成 。 此外 ， 洋葱还能有效地降低人体的胆固醇 ， 因此 ， 吃洋葱常常对心脑血管患者和高血压患者更好的保健作用 。
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推荐：简单美味的凉拌洋葱
【制作】：洋葱清理干净 ， 切丝后放在碗里 ， 加一勺盐腌制20分钟后挤干水分 ， 放在碗里；往碗里加入一勺生抽 ， 一勺醋 ， 两勺辣椒油 ， 如果喜欢甜口可以放些白糖 ， 带上手套搅拌均匀即可
【「养生知识」那些减脂降压、疏通血管的食物，赶紧收藏】【切洋葱不流泪小妙招】刀上沾水切洋葱 ， 切一刀沾一下水哦 ， 妥妥的！
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