女性想爱美，适合常吃的食物，补血润肤，去皱消斑，预防妇科疾病适合常吃的食物

女性想爱美，适合常吃的食物，补血润肤，去皱消斑，预防妇科疾病
桂圆

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桂圆中含有丰富的维生素和一些微量元素，它可以改善血脂，让血管变得更加通透。桂圆中的糖分比较高，它能够被人体很快的吸收和利用，起到补血养气的作用。对女性来说补充铁元素和维生素b2是非常重要的，能够帮助子宫排出淤血和毒素，可以排毒抗衰，增强体质。
洋蓟

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洋蓟，又名食托菜蓟、菜蓟、朝鲜蓟、法国百合等，香港按其意大利语音译作“亚枝竹” 。来自地中海沿岸，是一种名贵，具有高营养价值的药食同源保健蔬菜,被誉为“蔬菜之皇” 。洋蓟中还含有木犀草素、芹菜素、槲皮素等黄酮类活性成分。这些成分具有舒张血管、降血压、抗氧化、抗菌、消炎、护肝等多种生理功能。
【女性想爱美，适合常吃的食物，补血润肤，去皱消斑，预防妇科疾病】杏仁

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杏仁的功效与作用，杏仁分为苦杏仁和甜杏仁两类，苦杏仁也叫北杏仁，含有氰化物，具有一定的毒性，食用时需要煮泡。甜杏仁油脂含量比较高，所以可以润肠通便，不含有毒性。杏仁有降肺气、止咳、润肠、通便的作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病等发病危险。
坚果

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坚果对人体的健康作用已被大家所熟知，除了补脑益智、补充营养外，坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

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