春天到了，多食4种食物，保肝补肾，祛皱美容，防止脑溢血
【春天到了，多食4种食物，保肝补肾，祛皱美容，防止脑溢血】春天到了 ， 多食4种食物 ， 保肝补肾 ， 祛皱美容 ， 防止脑溢血
甜瓜
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甜瓜为中国最早利用为果品的瓜类 。 中国各地广泛栽培 ， 世界温带至热带地区也广泛栽培 。 含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养 ， 对感染性高烧、口渴等 ， 都具有很好的疗效 。
荞头
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荞头大家吃过吗？它是石蒜科植物的鳞茎 ， 外表与洋葱很相似 ， 外表为白色 ， 平时可以腌制 ， 也可以炒食 ， 是一种营养价值很高的保健性食材 。 荞头有增进食欲 ， 帮助消化 ， 解除油腻 ， 荞头用炒具有特殊香味 ， 类似蒜但没有蒜味浓 ， 可当作一般素菜来炒 。
椰子
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平时在市场上出现的椰子通常有两种形态：一种是半成熟的 ， 带着全部或部分的青色外果皮 ， 一般叫做“椰青”；另一种是已经老熟的“老椰子” ， “外壳”已经被剥去 。 在成熟的老椰子上 ， 我们可以在一头找到三个小拇指般大的坑 。 在每100克椰子中 ， 能量达到了900多千焦 ， 蛋白质4克 ， 脂肪12克 ， 膳食纤维4克 ， 另外还有多种微量元素 ， 碳水化合物的含量也很丰富 。
香蕉
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想必大家对香蕉是非常熟悉的了 ， 这是非常普通的水果 ， 平时经常会习惯买一些香蕉回来 ， 吃香蕉能够快速补充能量 ， 另外对身体健康有很多好处 ， 比如长期有便秘的人 ， 经常吃一些香蕉 ， 便秘症状会得到缓解 。
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