深鱼说|什么车祸、蹦床意外都会产生瘀血？瘀血和血瘀质有关系吗？( 二 )
循序渐进 ， 慢慢改善瘀血的情况 ， 从而改善体质 ， 今天就为大家推荐几样！
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1.山楂玫瑰粥
其原料主要有三种 ， 玫瑰花、山楂和粳米 。
其中 ， 玫瑰行气解郁、和血散瘀 ， 山楂消食化积、活血散瘀 ， 粳米也能补中益气 。
煮粥时 ， 先用玫瑰和山楂煮水熬汤 ， 然后去掉残渣 ， 用汤汁煮粳米成粥即可 。
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山楂玫瑰粥
2.桃仁玫瑰饮
就是桃仁、玫瑰和红花泡茶 。
桃仁可以活血祛瘀、润肠通便 ， 红花行气解郁、和血散瘀 ， 玫瑰参考前文 。
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桃仁
注意事项：一是女性月经期间慎用活血类食物 ， 二是肠胃不佳时适度服用 。
除了吃 ， 运动可以调畅气血 ， 对于改善血瘀质也相当有帮助 。
不过瘀血往往合并气虚体质 ， 所以运动要适度 ， 微微出汗即可 ， 可以选择太极拳、八段锦等 ， 有助于促进气血运行 ， 不宜进行大强度、大负荷运动 。
当然 ， 运动最重要的还是要持之以恒 。
最后祝大家健康~！
另外温馨提示：股市有风险 ， 投资需谨慎；运动玩耍有保护 ， 健康观念需树立！
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