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KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉

作家吴晓波说过：“每一件与众不同的绝世好东西 ， 都以无与伦比的勤奋为前提 。 要么是汗 ， 要么是血 ， 要么是大把大把的好时光 。 ”
KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉
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5月28日晚 ， 难得营业打卡的赵丽颖 ， 晒了一组久违的健身运动打卡照 。
KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉
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虽没有露脸 ， 但仍可以看出来颖宝整个人肉眼可见的瘦了不少 ， 肋骨清晰可见 ， 似乎比生娃前还要瘦 。
生了孩子身材居然还是那么的好 ， 这就是健身的优势吧！
KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉
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随意扎个丸子头 ， 肱二头肌很明显 ， 蝴蝶背更是抢镜十足 。
同为女人 ， 再看看自己像山一般宽厚的肩膀 。
背薄一寸 ， 年轻十岁！
背部是你身形是否好看的关键
女生为什么要练背？
以下3点告诉你
01、让身材挺拔穿衣更好看
女生性感的背部有多迷人 ， 用文字可能很难来描述 ， 直接上图你们感受一下 。
KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉
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这样纤薄、挺拔的身姿是不是很迷人呢？
现实中 ， 有的女生有含胸驼背的现象 ， 造成驼背的原因有很多 ， 比如有的女生受胸部重量影响 ， 前后肌力不平衡 ， 导致驼背 。
KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉
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还有就是长期不良体姿所导致 ， 所有的原因主要还是背部肌肉弱造成的 。
加强背部肌群的训练 ， 特别是背部的菱形肌的训练 ， 能够牵拉肩胛骨移向内上方 ， 让身体更加挺拔 。
02、提高基础代谢率 ， 减少脂肪堆积
健身的小伙伴们都知道 ， 背部属于大肌群 ， 大肌群的训练不仅能够消耗更多的热量 ， 同时还会锻炼到其它协作肌群 。 比如手臂、肩部、腹部肌群等 。
坚持进行背部训练 ， 不仅让你拥有性感的背部 ， 还能让你消耗更多热量 。
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03、减少背痛
经常会听到有人说腰酸背痛 ， 其实这就是背部肌群“罢工”所导致的 。
如果后背没有力量 ， 也会导致含胸驼背 。 为了让自己的身材更加挺拔 ， 我们最好还是一起练起来吧！建议每周安排1-2次背部训练 。
动作1
器械坐姿宽距高位下拉
3-4组*12-15次
动作2
【KG运动|变身金刚小芭比！，赵丽颖恢复营业秀肌肉】器械坐姿划船
3-4组*12-15次
动作3
上斜绳索划船
3-4组*12-15次
动作4
绳索下拉
3-4组*12-15次
动作5
山羊挺身
3-4组*12-15次
（图片源自网络 ， 侵删联系）
这个世界的真理就是：每一个小小成功的背后都是日积月累的付出 ， 每一口蜜糖都需要用苦涩的汗水去换取 。
好看的人 ， 总是能管理好自己的身材！


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