清热就喝金银花茶？养生茶不能随意喝，喝错反而伤身
当90后都纷纷端起保温杯 ，
喝养生茶已经成了一种时尚 ，
一小撮枸杞子、两枚大枣 ，
一小把金银花、几片西洋参 ，
您可别小瞧了这小小一杯 ，
用中药泡的养生茶 ，
它们有一个好听的名字 ，
“中药代茶饮” 。
【清热就喝金银花茶？养生茶不能随意喝，喝错反而伤身】严格来说 ， 应该算药 ，
不能乱喝 ， 喝错了反而伤身 。
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夏季养生不要随意喝
金银花
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金银花 ， 又叫做忍冬花 ， 性甘寒气味香 ， 其寒可清热但不伤及胃 ， 气味香透达可祛邪 。
在炎热的夏天喝上一杯金银花茶不仅可以清热解暑 ， 还可缓解发热、发疹、咽喉肿痛等症状 ， 还有一定的预防口臭的作用 。 但是其中的禁忌要知道哦！
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金银花茶饮用禁忌
1、月经期间禁止服用 。 金银花性寒 ， 月经期间服用容易导致寒邪入侵 ， 经血凝块难以排出易引起痛经 。 所以 ， 在月经期间建议不要服用 ， 避免对身体造成不好的影响 。
2、脾胃虚寒者少饮 。 金银花属于寒性之品 ， 脾胃虚寒者服用金银花泡水喝会加重脾胃虚寒症状 ， 也会加重脾胃的负担 。
3、不要隔夜服用 。 金银花泡水反复冲泡两三次是可以的 ， 但是隔夜的金银花茶就不要饮用了 ， 不仅会降低药效 ， 由于天气炎热还可能会出现变质的情况 。 因此 ， 隔夜的金银花茶不宜饮用 ， 避免由于变质影响身体健康 。
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4、不宜冷饮 。 金银花本身药性偏寒 ， 加上冰冷过之后 ， 寒性加重 ， 双重寒凉很容易出现拉肚子的情况 。 开水冲泡之后趁热服用 ， 才能更好地发挥金银花的药效以及营养价值 。
5、不宜服用过量 。 服用过量不仅对身体无益 ， 还容易导致肠胃出现不适 。 金银花药用单次不超过15克 ， 代茶饮单次使用不超过5克 ， 煮粥或煮汤单次使用不超过40克 。
6、不宜天天喝 。 金银花茶不宜天天饮用 ， 否则会清热过度 ， 损伤体内正气 ， 寒邪入侵体内 ， 还容易引起胃部的不适 。 建议不要每天喝 ， 否则对脾胃的伤害比较大 。
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金银花茶的三大好处
1、风热感冒 。 夏天一旦得了风热感冒 ， 先别吃药 ， 泡一杯金银花喝 ， 一般连喝3-4次 ， 就有好转 。
2、夏季腹泻 。 夏季生冷食物多 ， 容易引发腹泻及胃肠炎 ， 用金银花泡水喝不仅可以杀菌止泻 ， 还可以提高肠胃抵抗能力 。
3、咽喉肿痛 。 出现咽喉肿痛的时候 ， 医生会建议多喝水 ， 在喝水的时候加上金银花 ， 几乎不用吃药 ， 连喝2-3天就能好 。
菊花
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菊花有清热去火、清肝明目的功效 ， 很多人喜欢喝菊花茶来降火 。
如果每天都喝菊花茶 ， 最好不要超过5朵 。
菊花有降血压的功效 ， 血压偏低老人和血压正常的老人 ， 不宜每天饮用 ， 并且饮用时一天不要超过3朵 。
饮用提醒：菊花性凉 ， 脾胃虚寒的人别喝；受寒而感冒的人别喝 ， 否则会加重病情；孕妇也不宜喝 。
玫瑰花
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便秘时不宜喝玫瑰花有平衡激素、美容养颜的作用 ， 玫瑰的芬芳气味能够镇定安神、舒缓压力、放松心情 。 因此很多女性喜欢喝玫瑰花茶 。
不过 ， 玫瑰花具有一定的收敛作用 ， 腹泻的人喝有很好的止泻作用 ， 但便秘的人就别喝了 ， 生理期也别喝 。
饮用提醒：玫瑰花最好用温水冲泡 ， 开水会破坏玫瑰花中的营养物质 。
枸杞
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枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富 ， 被誉为“明眼子” ， 很多人喜欢泡枸杞喝来护眼 。
但是玉米黄素不溶于水 ， 简单的冲泡很难将这营养物质“引出” 。
建议 ， 做饭时 ， 不妨把枸杞作为配料 ， 放入粥、菜肴 ， 并嚼烂吃进去 。 或者直接干嚼最滋补 ， 但不要食用太多 ， 建议每天10~20克 。
食用提醒：枸杞 ， 温热身体的效果相当强 ， 因此感冒、发烧、腹泻 ， 或者身体有炎症时别吃 。
生理期女性别吃枸杞 ， 否则会增加月经量；脾胃不好的少吃 ， 否则会导致消化不良 。
黄芪
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黄芪能补气养血 ， 有很好的排毒、消肿、利尿作用 ， 常喝能强身健体 。
但黄芪属于一种温补性的中药 ， 如果过量服用 ， 会出现心烦气躁、脸颊泛红等不适 。
每天喝一杯黄芪水就好 ， 最好能够分为两三次喝 ， 千万别一次性喝完 。 每次黄芪泡水最好控制在15克左右 。
饮用提醒：感冒、生理期、怀孕期 ， 都不适合用黄芪泡水喝 。
胖大海
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有人发现嗓子哑了 ， 就买来胖大海 ， 天天泡着喝 。
其实 ， 胖大海主要适用于风热邪毒引起的音哑 ， 像发音突然嘶哑并伴咳嗽、口渴、咽病等症 。
因烟酒过度而引起的嘶哑 ， 用胖大海是没有效果的 。 所以“老烟枪”要缓解咽喉不适 ， 戒烟比泡胖大海更有用 。
饮用提醒：寒性体质的人、常会腹泻的人别喝 。
饮用胖大海一定要适可而止 ， 就是连续用上3~5天 ， 症状好转立即停下 。
罗汉果
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罗汉果有清肺润肠、生津止渴的作用 。
罗汉果还含有甜味素 ， 但它不产生热量 ， 所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料 。
但不适合长期饮用 ， 否则会损伤脾胃 。
饮用提醒：体质寒凉的人 ， 不建议喝罗汉果茶 。
决明子
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气候干燥 ， 极易引发眼干、眼涩等各种眼疾症状 ， 很多人就喝决明子茶 。
决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物 ， 长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘 。
建议 ， 一周喝两三次就好 ， 不要让身体习惯了它的存在 。
饮用提醒：决明子药性寒凉 ， 有泄泻和降血压的作用 ， 容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜饮用此茶；孕妇也禁用 。
来源：康美中药养生
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