江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

办公族最适宜的简单拉伸动作，释放颈肩腰背不舒服

谈及脊柱健康 ， 许多人会轻视外观姿势的影响力 ， 认为不过就是低个头看个手机而已 ， 紧张僵硬酸痛也会随睡眠减轻或消失 。 但是 ， 时间会告诉我们 ， 错误姿势对健康的破坏力不容小觑 。
「保持良好外观姿势的益处」
自然站立时 ， 健康的颈椎会有一个合理的生理曲度（绿线所示） ， 这使得颈椎承受的压力能得到均匀分散（如图绿色箭头所示） ， 从而维持颈椎良好的活动和功能 。
办公族最适宜的简单拉伸动作，释放颈肩腰背不舒服
文章图片

「不良外观姿势对健康的危害」
【办公族最适宜的简单拉伸动作，释放颈肩腰背不舒服】在办公桌前久坐或长时间低头使用电子设备 ， 颈椎生理曲度会变直甚至反躬 ， 由此可能造成：
压力在局部关节堆积劳损头痛、头晕、乏力及疲惫椎间盘突出和退化更容易受伤脊柱退化办公族最适宜的简单拉伸动作，释放颈肩腰背不舒服
文章图片

（红色箭头末端所指即压力聚集处）
「如何保持正确的外观姿势」
如何在办公或学习中保持良好的外观姿势呢？Dr.Miller已为我们做出正确示范 ， 点击标题 ， 直达正确姿势现场 。


    推荐阅读


    上一篇：香浓入味的卤鸡蛋，喷香好吃，美味又营养，我家隔三差五煮来吃

    下一篇：茶油真的那么神奇吗？真相是什么？你知道吗？