夏天到了，推荐常吃以下食物，好处多多，排毒瘦身，营养又健康
夏天到了 ， 推荐常吃以下食物 ， 好处多多 ， 排毒瘦身 ， 营养又健康
杨梅
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杨梅鲜果能和中消食 ， 生津止渴 ， 是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑 ， 去痧 ， 解除烦渴 。 所含的果酸既能开胃生津 ， 消食解暑 ， 又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能 ， 有助于减肥 。 挑选杨梅时要多留意颜色 ， 过于黑红的杨梅或盛器有很深的红色水印 ， 应尽量避免选购 。
花生芽
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花生芽白藜芦醇含量比葡萄酒中的白藜芦醇含量高出几十甚至上百倍 。 蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首 ， 并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素 ， 被誉为“万寿果芽” 。 经常吃花生芽的人看起来会更年轻 。
【夏天到了，推荐常吃以下食物，好处多多，排毒瘦身，营养又健康】鸡腿菇
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鸡腿菇的味道鲜美 ， 营养丰富 ， 但并非所有品种都可食用 ， 而且不能食用的都有毒性 。 另外 ， 鸡腿菇在采摘后亦不能放得长久 ， 否则当它成熟了之后 ， 亦因为内里的毒素而不能食用；另外 ， 假如鸡腿菇在采摘前已发了毛头 ， 亦不能食用 ， 因为菌内已开始有毒素 。 鸡腿菇千万不能与酒精饮品一起食用 。
番石榴
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番石榴是一种常见的水果 ， 里面富含大量的蛋白质和脂肪 ， 维生素胡萝卜素比柑橘高八倍 ， 比苹果高五倍 ， 具有生津解渴开胃消食 ， 促进食欲的功效 ， 而且对于女人来说也是一种天然的补颜佳品 ， 好处显而易见 。
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