半岛晨报|最多一天查出近20例！这种癌症找上门之前，你至少有5年时间自救( 二 )
哪些食物有益于肠道健康？
本文插图
爱护肠道 ， 在生活习惯上要注意什么？
注意饮食
很多消化道疾病都是和饮食习惯有关系的 ， 在日常饮食上一定要注意荤素搭配 ， 多吃粗纤维食物 ， 保持每天要有一定水果的摄入量 。
适当锻炼
多走路 ， 进行一些健身活动 ， 包括跳绳、健美操都可以 ， 但是不提倡剧烈活动 。 此外 ， 肠胃病患者可以通过每天揉肚子保持正常的肠蠕动 ， 正向揉三百下 ， 反向揉三百下 ， 对日常通便和疾病预防都有好处 。
来源：江苏新闻
推荐阅读
- 英国红领巾|在英国的最后一天，你会怎么和这里告别?
- 婷仔的潘多拉TB|梧州有家豆浆馆一天豆浆就能卖出几千斤，八十多年的老字号
- 途虎养车|一辆车最多能抛光几次？抛太多会怎样？
- 迪丽热巴|迪丽热巴“不务正业”，竟然跑去营业厅上班，网友：一天顶别人一个月营销额
- 吃辣椒的小绵羊|被男人暗恋最多的三生肖女，桃花最多，容易让异性青睐！
- 阿力讲星座|6月3号财气满满，财运一天比一天好，财富满溢的三生肖！
- 圆圆妈的成长计划|生完孩子，独立带娃的第一天我哭了
- 星座小可爱|身边烂桃花最多的三大星座，异性缘爆棚，容易错失真爱
- 生命健康有约|六一儿童节，致不再年轻的我们
- 岩子生|失去六一的我们