美食杰官方|常吃孩子学习有精神，它是菜中“绿人参”！遇到从来不还价不知道大家有没有吃过秋葵

不知道大家有没有吃过秋葵，这是一种近年来非常火的蔬菜，很多人可能不习惯它的口感。它是菜中“绿人参”！遇到从来不还价，常吃孩子学习有精神但是秋葵却是一种非常有营养的蔬菜，被称为菜中的绿人参，这种营养价值非常高的蔬菜，非常适合孩子食用，它很有丰富的维生素A有益于保护视网膜，维护视力.营养价值非常高，今天和大家分享一道特别简单的秋葵做法，我家孩子隔三差五就让我给他做新鲜的秋葵，看儿子这么爱吃，我也特别开心，接下来就看看具体做法吧。
红烧秋葵

文章图片
By雪冰姑娘
配料：
【美食杰官方|常吃孩子学习有精神，它是菜中“绿人参”！遇到从来不还价】黄秋葵300克、花生油1勺、蚝油1勺、生抽0.5勺、精盐1勺、水适量、白皮蒜3颗
烹饪步骤：
1.秋葵洗净切长段

文章图片
2.锅热下油，加入蒜头炒香

文章图片
3.倒入秋葵慢煎

文章图片
4.加入适量清水，耗油，生抽，盐，烧10分钟

文章图片
5.大火收汁

文章图片
6.出锅
烹饪小贴士：
营养价值1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。 2、含有维生素A ，有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。 3、另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。
大家喜欢这道菜吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

美食杰官方|常吃孩子学习有精神，它是菜中“绿人参”！遇到从来不还价

推荐阅读

文玩|东方精美器物，紫檀带托泥如意高足几座

正山小种怎么泡需要哪些茶具

中国气象局:1月影响中国冷空气强度料总体偏弱

昊明有态度■从此告别加班。，Excel：1分钟解决复杂的排名表

科举制产生的弊端是什么

「英寸」苹果更新27英寸iMac电脑搭载自研T2安全芯片

血雨小猪|不陪你玩，扛不住国足暴力飞铲申花半场撤5主力派3名U21后卫

励志的娱乐：吃一粒糖，告诉自己生活是甜的，早安心语：难过时

通葡股份涉嫌信披违规上交所再发监管函问询

「搭配」让你造型甜度爆表，12套夏日清凉美少女搭配造型推荐

「北青网」吃水果千万别犯这个错，很多人都忽视了！赶紧改过来~

导弹|美媒：别光关注俄罗斯，中国防空系统会让美隐身战机毫无用处

茶污垢如何清洗？这些方法简单又有效！

日本_历史|日本防相：天皇继承面临极高风险，应讨论女性天皇可能性

[腾讯科技]OYO日本公寓业务举步维艰为实现盈利间接辞退半数员工

求推荐几家靠谱的网红同款店

中国新闻网|香港立法会建制派议员：反对派议员辞职闹剧辜负市民期望

电竞王者之梦|却遇回血很强的马超：怎么是末世马超？有这种出装？，刺痛拿认证号打巅峰赛

广东江门一村委会|广东江门一村委会收费盖章国办督查室：违规

四个生活习惯■四个生活习惯影响牙齿健康如何保护宝宝的牙齿