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时尚伊人说|女人更年期综合征,该怎么缓解呢？


菊花枸杞茶
材料：甘菊花10g ， 枸杞子15g 。
做法：将上两味药物以沸水冲泡 ， 可代茶饮 。
功效：此二味中菊花性微寒 ， 味甘、苦 。 功效平肝明目、散风清热 。 枸杞子性平 ， 味甘 。 功效滋补肝肾及益精明目 。 此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果 。
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莲子百合粥
材料：莲子40g ， 百合30g ， 粳米30克 。
做法：以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用 。
功效：其中莲子养心益肾 ， 补脾止泻 ， 补脾止泻 。 百合具有清心安神、养阴润肺的功效 。 所以 ， 这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者 。
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【时尚伊人说|女人更年期综合征,该怎么缓解呢？】
小米枣仁粥
材料：小米100克 ， 枣仁末15克 ， 蜂蜜30克 。
做法：小米煮粥 ， 候熟 ， 入枣仁末 ， 搅匀 。 食用时 ， 加蜂蜜 ， 日服2次 。
功效：补脾润燥 ， 宁心安神 。 用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症 。
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甘麦饮
材料做法：小麦30克 ， 红枣10枚 ， 甘草10克 。
做法：加水煎煮 。 每日早晚各服1次 。
功效：适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。


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