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霍布斯|想要延年益寿？多出门！多发朋友圈！( 三 )


霍布斯|想要延年益寿？多出门！多发朋友圈！
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Donovan N J, Okereke O I, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults
相反 ，社交圈子越大越丰富的老人 ， 越不容易得阿尔兹海默症 ， 在认知表现中也更好 。 这表明孤独可能会影响我们大脑清除垃圾和负担的能力 。
不仅仅是老年人 ， 孤独诱发的抑郁情绪在青少年和成年女性中表现得同样突出 。 有研究就指出 ， 缺乏人际交往的成年女性的抑郁症状比社交状态正常女性要高出整整73% 。
警惕！会传染的孤独
那么 ， 积极投身网络社交 ， 接纳新朋 ， 频繁发图互动是不是就解决问题了？当然不是 。
芝加哥大学心理学系教授约翰·卡丘波（John Cacioppo）和他的同事就验证了孤独在社交网络中的传染性 。 他们首先发现 ， 孤独的人喜欢和同样孤独的人待在一起 ， 他们总是喜欢抱团待在社交网络的边缘地带 ， 不喜欢跟外向开放 ， 在社交网络上充当“关系网结点”的用户交流或接近 。
更重要的是 ， 研究者惊奇地发现 ， 随着时间推移 ， 孤独会像传染病一样在社交网络中逐步蔓延 ， 最远可以传递三级 ， 即传给朋友的朋友的朋友；而原本孤独的人 ， 会随着时间推移变得越来越孤独 。
霍布斯|想要延年益寿？多出门！多发朋友圈！
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孤独在1019个人组成的社交网络中传播 ， 黄色点代表孤独0-1天被传染 ， 绿色点代表2天被传染 ， 蓝色点代表3天及以上; 红线代表兄弟姐妹 ， 黑线代表朋友和配偶 | Holt-Lunstad J, Smith T B, Baker M, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality
孤独可能具备传染性 ， 这一结果颠覆了我们以往的认知和生活经验 。 一种解释是 ， 可能感到孤独的人主动削减了社交需求 ， 使得与他社交关系最密切的人也被动减少了社交互动 ， 从而增强了孤独体验 ， 但具体这个假说是否成立 ， 还有待进一步研究 。
所以说 ， 如果你是一个孤独的人 ， 想要试图打破孤独带来的桎梏 ， 那么你首先需要的并不是单纯增加互动频率 ， 而是走出社交舒适圈的勇气 ， 尝试“破冰”——去结交那些在社交中和自己风格不同 ， 更加外向的人 ， 从而斩断这条不断蔓延的孤独传染链 。
参考文献
[1]Holt-Lunstad J, Smith T B, Baker M, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review[J]. Perspectives on psychological science, 2015, 10(2): 227-237.
[2]Cacioppo J T, Fowler J H, Christakis N A. Alone in the crowd: the structure and spread of loneliness in a large social network[J]. Journal of personality and social psychology, 2009, 97(6): 977.
[3] Gow A J, Pattie A, Whiteman M C, et al. Social support and successful aging: Investigating the relationships between lifetime cognitive change and life satisfaction[J]. Journal of Individual Differences, 2007, 28(3): 103-115.
[4] Donovan N J, Okereke O I, Vannini P, et al. Association of higher cortical amyloid burden with loneliness in cognitively normal older adults[J]. JAMA psychiatry, 2016, 73(12): 1230-1237.
[5] Wilson R S, Krueger K R, Arnold S E, et al. Loneliness and risk of Alzheimer disease[J]. Archives of general psychiatry, 2007, 64(2): 234-240.
[6] Cacioppo J T, Hughes M E, Waite L J, et al. Loneliness as a specific risk factor for depressive symptoms: cross-sectional and longitudinal analyses[J]. Psychology and aging, 2006, 21(1): 140.


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