霍布斯|想要延年益寿？多出门！多发朋友圈！
北京联盟_本文原题：想要延年益寿？多出门！多发朋友圈！
你是不是有这样的体会 ， 在微信这样的社交通讯软件与平台上 ， 我们身边人的“晒生活”频率是不一样的：有些人堪称“刷屏王” ， 出街购物 ， 旅游远足 ， 甚至家里宠物的一举一动都要昭示天下 ， 动辄就是九宫格连图 。 可另一种人则是“潜水王” ， 最新一条朋友圈恨不得追溯到今年春节跨年时发的愿景加鸡汤 ， 再上一条…..是前年春节时的愿景加鸡汤 。
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社交媒体迷恋 ， 已经被社会心理研究者认为具有很高的危害性 | https://www.slashgeek.net
过分喜欢在社交媒体上展示自我 ， 热衷建立一个“完美人设”的行为 ， 当然可以被看做一种身份焦虑和移动网络时代的自恋倾向 。但频繁发布朋友圈动态就没有一点好处吗？——当然有！虽然长久以来 ， 许多社会心理学家已经形成了一种定见：成功丰富的现实社交能够有效改善我们的健康状况 ， 降低疾病风险 ， 而虚拟社交却是一种“画饼充饥”的行为 ， 过度沉溺其中只会放大我们的孤独 ， 无益身心健康 。 不过 ， 随着研究深入 ， 这种黑白分明的论断正在逐渐被推翻 ， 部分 网络虚拟社交行为 ， 很可能和现实社交一样有益；但同时 ， 一些全新的危害也在浮出水面 。
发张图 ， 加个陌生人 ，
养生很简单！
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早在2016年10月 ， 美国东北大学网络科学研究所的威廉.R.霍布斯（William R Hobbs）和他的研究团队 ， 就在美国科学院院刊 （PNAS） 发表了一篇研究论文《在线社交整合与死亡风险降低有关》 。 他得出了一个惊人的结论： 在控制了其他影响因素后 ， 朋友圈的活跃度与死亡率呈现负相关 。 也就是说 ， 在社交网络上越活跃的人 ， 死亡的风险越低 。
霍布斯和他的团队 ， 分析了国外著名社交应用facebook上12,689,047名用户的资料和6个月内网络交友情况 ， 并在两年的随访中记录其健康状况 。 作为对照组 ， 霍布斯仔细研究了全体加州登记选民的健康记录 ， 在对性别、年龄和种族数据进行修正后 ， 他发现 ，与facebook用户相比 ， 拒绝参与网络社交的人群 ， 其死亡风险要高12% 。
有鉴于此 ， 霍布斯在论文中提出了自己论断：更多的社会支持和社交网络融合可以为人类带来更好的身体健康结果 。 例如 ， 社交融合是一种健康行为 ， 通过它可以提高免疫力、减少一些特定疾病的发病率 。 但是 ， 以前所有这些活动都是在现实世界中面对面的社交互动中进行的 ， 那么网络社交互动是否能起到同样的作用呢？答案并非是一个简单的“是” 。
霍布斯发现 ，网络社交的增加与死亡降低的风险 ， 并不是单纯的线性关系：喜欢频繁出击 ， 对陌生人发起交友请求 ， 并不能够降低死亡风险 ， 甚至主动交友过于频繁所增添的健康风险 ， 和在社交网络上拒绝沟通的水平一样高 。
相反 ，喜欢接纳陌生人交友请求 ， 则显示与低死亡风险密切相关 。 在对照组中 ， 最常接纳陌生人交友请求的人群 ， 比起完全不接受陌生人邀约的对照组 ， 平均死亡风险要低整整66% 。
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原文献（Hobbs et al., 2016）
那么 ， 哪种类型的网络交流最有助于降低死亡风险呢 ， 霍布斯的研究涉及了四种常见的互动方式：更新状态 ， 发照片 ， 发文字和打标签（类似QQ中的好友印象） 。
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色彩越趋向红色 ， 死亡风险越高；反之越趋向蓝色 ， 死亡风险越低 | 原文献（Hobbs et al., 2016）
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