江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

把好这几道营养关，带宝宝尽情“云探索”

最近 ， 境内疫情趋势逐渐平稳 ，
经历了四个月的战“疫”生涯 ，
相信很多家长都会有所反思：
健康 ， 才是最大的财富；
拥有健康的人 ， 才是最后的赢家！
在“后疫情”时代 ，
健康才是最大的投入 。
对于小宝宝来说 ，
他们正处于探索欲旺盛的阶段 ，
决定他们未来走多远的关键因素就是
免疫力
家长在陪伴宝宝激发探索潜能时 ，
除了要鼓励支持 ，
提供探索环境 ， 共同参与
最重要的是 ，
要做好坚强的健康后盾 ，
具体该如何做呢？
我将在本文为大家提供一些
疫情营养小贴士
激发宝宝卓越自护力
以便家长更好地引导和陪伴宝宝
不停探索 ， 无惧未来每一次挑战！
母乳喂养帮助宝宝更有效地抵御病毒
对任何疾病的防御 ， 从根本上来说 ， 就是提高其自身对病原的防御能力 ， 也就是提高抵抗力 ， 母乳喂养是最关键的措施 。 因为母乳中有两大重要营养元素：乳脂和母乳低聚糖 ， 它们对提升宝宝抵抗力功不可没 。
01乳脂
乳脂即母乳中的脂肪 ， 它非常重要 ， 它为婴儿提供了50%的能量 。
最新母乳研究发现 ， 母乳中的脂肪 ， 75%是棕榈酸在SN-2键位上结构脂 。 因此 ， 单纯添加棕榈酸并不够 ， 对的结构也很重要 。 为了更接近母乳 ， 科学家引入了天然乳脂概念 ， 乳脂中的棕榈酸和母乳相似 ， 天然结合在SN-2键位 。
乳脂成分以脂肪酸为基础 ， 母乳中含有不同的脂肪酸 ， 其中棕榈酸是一种重要的脂肪酸 ， 富含位于SN-2键位上的棕榈酸结构脂能够帮助减少钙皂的形成 ， 促进宝宝脂肪和钙的吸收 ， 软化便便 。
02母乳低聚糖
它是一种特殊的糖类 ， 是母乳中第三大固体营养成分 ， 在母乳中的含量大概在5-15g/L之间 ， 是前三大成分中唯一不用于供能的营养素 。
它不直接作用于婴儿的成长 ， 却是支持细菌（有益菌）生长的重要物质 ， 如短双歧杆菌这些有益菌 。 它可以在生命早期刺激免疫系统的发育 。 但是这方面的机理研究和临床数据还有待进一步加强和完善 。 它是有益菌的食物 ， 帮助有益菌定植宝宝肠道 ， 在早期就帮宝宝建立平衡的肠道菌群 ， 搭建健康的肠道生态系统 。
母乳低聚糖其实是一个统称 ， 最新母乳研究发现 ， 它的结构非常复杂 ， 目前研究可检测到的就有1000多种结构 ， 破译了200多种 ， 并能模拟出100多种 。 它有长链有短链 。 因此 ， 并不是一种结构、一种形态就能够模拟母乳低聚糖的 。 母乳低聚糖结构可以被有益生元功效的低聚糖模拟 ， 而这种模拟的母乳低聚糖通过喂养有益菌来支持肠道微生物群的发展 ， 从而帮助提高宝宝抵抗力 。
总的说来 ， 母乳低聚糖是肠道菌群赖以生存的食物 ， 乳脂为宝宝的生长发育提供着45～65%的能量和必需脂肪酸 ， 同时对婴儿的健康发育也有着重要的促进作用 。 母乳低聚糖和乳脂都是帮助宝宝发展自护力和健康发育的重要营养物质 。
把好这几道营养关，带宝宝尽情“云探索”
文章图片
做好营养防护放手让TA去探索
宝宝在一天天长大 ， 未来的世界充斥着更多的未知挑战 。 作为父母 ， 我们该做些什么呢？
01精神层面
在精神层面上 ， 我们不要束缚孩子 ， 要陪着孩子一起去探索、发现 ， 以增进亲子关系；同时还要尊重、认同孩子喜欢做的事情 ， 并及时提出表扬 。 孩子得到父母的认同后会很快乐 ， 并且能更专注于自己的兴趣爱好 。
02生活层面
在生活层面上 ， 当然不能忘记孩子能够健康成长必须获取足够的营养 ， 才能让宝宝跟得上探索的脚步 。
想要宝宝健康成长、聪明阳光、敢于冒险 ， 最关键的还是要抓住根源——有强大的免疫力 。 而生命早期1000天是决定宝宝一生营养与健康的最佳时期 。 如果宝宝的营养健康从一开始就落后了 ， 他的身体发育、智力发育都会受到影响 。
说到给宝宝补充营养 ， 大家都知道 ， 母乳是提高新生儿自护力最好的“食物” ， 世界卫生组织、国际母乳会等都建议纯母乳应喂至6个月 ， 母乳喂养应至12个月、最好到2岁 。 母乳时间越长 ， 宝宝日后患癌症、脑膜炎、骨质疏松、糖尿病和哮喘等疾病的几率越低 ， 所以有母乳喂养条件的妈妈们 ， 尽可能让宝宝多吃吧 ， 毕竟宝宝能在怀中拥抱你的时间就那么短短几年 。
不过即使妈妈因为种种原因 ， 不能母乳也不要自责 。 不要因为宝宝的喂养方式 ， 否定自己 ， 陷入焦虑的情绪 ， 用一个好的心态抚养孩子 ， 这才是一个幸福家庭基础 。
除此以外 ， 对于小宝宝来说 ， 还要注意以下喂养细节：
对于0-6个月的宝宝来说 ， 坚持母乳喂养 ， 多晒太阳 ， 补充维生素D ， 充足锻炼、规律作息 。
对于6个月以上宝宝来说 ， 在坚持母乳的基础上 ， 合理添加辅食 ， 不喝成人奶 ， 不加盐等调味品；1岁以上宝宝要注意挑食偏食等问题 。
网友：有些营养在食物中含量较少 ， 仅仅通过食补是很难满足宝宝身体所需 。 况且 ， 宝宝成长的每个阶段所需的营养需求和摄入量都有所不同 ， 是否需要添加营养补充剂？
王斌：
主要看三点 。
1、判断需求 ， 合理选择
我们要根据孩子的需求合理地选择补充剂 ， 不要别人家孩子吃什么补充剂就买什么 。
2、关注配方
我们要根据产品的配方来选择 ， 根据配方选择合适的种类 ， 例如 ， 选奶粉要看配方中是否有和母乳结构与含量相似的母乳低聚糖和天然来源乳脂 ， 是否能最大限度地模仿母乳 。
3、大品牌 ， 有认证
这点比较关键 ， 我们在选择补充剂的时候 ， 需重点关注一下产品的品牌、认证、口碑和安全性等方面 。
把好这几道营养关，带宝宝尽情“云探索”
文章图片
【把好这几道营养关，带宝宝尽情“云探索”】作者简介：儿童营养师王斌 ， 国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 ， 专注于母婴营养健康领域 ， 手把手教你如何健康喂养孩子 。


    推荐阅读


    上一篇：咳嗽总不好，是不是食用了6类食物，越不忌口症状会越严重

    下一篇：脸过敏可以用蜂蜜水吗？过敏皮肤可以用蜂蜜吗？蜂蜜洗脸会过敏吗