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中国青年杂志TB|从舒适区抽身

文／陈慕妤
在新冠肺炎疫情居家期间 ， 很多人总是觉得日子过得浑浑噩噩 ， 一天又一天就这么过去；一直在忙 ， 但是工作毫无起色 ， 前进一步就倒退两步；别人都在行色匆匆地忙碌着 ， 自己却找不到方向 ， 止步不前；设定了目标 ， 但好像还是缺乏行动的动力；感觉自己深陷困境 ， 哪里也去不了??为什么会这样？
究其原因 ， 人们无法摆脱困境、无法从生活中的舒适区抽身的主要原因 ， 是他们没有明确知道自己还有什么其他可行的选择 。 对于他们来说 ， 压根不清楚要怎么做 ， 才能够获得那个让自己满意的结果 。
学习成功者的思维模式
“舒适区”这个词 ， 我们已经听得很多了 。 很多人都知道 ， 想要做出改变 ， 获得进步 ， 第一步就是必须要走出舒适区 。 但问题是 ， 为什么走出舒适区对于很多人来说 ， 是一件非常困难的事情呢？原因就在于 ， 自我改变这种行为 ， 并没有得到新的思维模式所支持 ， 难以形成固定的习惯 。 久而久之 ， 人们自然又会回到舒适区里待着 。
中国青年杂志TB|从舒适区抽身
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我们的思维模式分为三个区域：第一 ， 最初的内层界限；第二 ， 延伸区；第三 ， 拓展后的外层界限 。
一开始 ， 我们只能实现自己思维中最初设定的目标 ， 也就是位于最初的内层界限之内的目标 。 如果想要让自己获得更大的进步 ， 我们就必须扩展思维模式的穹顶 ， 将“内层界限”扩展到新的地步 ， 从而形成新的“外层界限” ， 然后根据新的“外层界限”进行运作 。
由于“内层界限”和“外层界限”中间隔着一个“延伸区” ， 想要“内层界限”扩展成新的“外层界限” ， 这就要求我们必须想象得到自己在“延伸区”中要做什么事 。
人的大脑就是这样 ， 我们越是能够看到自己想要的结果 ， 我们就越会相信它 ， 也就会有更多实现它的机会 。 例如我们平时上下班都是坐公交车 ， 那么“坐公交车”就是在内层界限之内可以实现的目标 ， 所以我们完成起来也很容易 。 而想要获得改变 ， 拓展思维模式的穹顶 ， 我们就要扩展这个界限 ， 将其变成“自己开车上下班” ， 这就是新的“外层界限” 。
而两者之间的“延伸区” ， 需要我们做的事就是去考取驾照 ， 然后掏钱买车 。 当这些事情 ， 我们能够确切想象得到——或者 ， 真实能够看到它们的存在 ， 这个愿景就可以督促我们去实现它了 。 这就是行动“具体化”的表现 。
人的大脑很难区分真实的情景与想象的情景 ， 否则明知道恐怖片里的鬼怪是假的 ， 为什么我们看的时候还是会感到害怕？因为电影营造出来的氛围 ， 让大脑误以为是真实的 ， 尽管在理智上 ， 我们都知道是假的 。 也就是说 ， 让自己“看见实现目标的情景” ， 我们才能够“真正行动”起来 。 这就是那些成功者采取的“看见即行动”的思维模式 。
过往的失败 ， 他们并不当成是失败 ， 而是将其看作一系列的经验和教训 ， 一路引导着他们踏上成功的旅程 。 因为他们“看见”结果 ， 所以“行动”获取 。 最后不断有意识地做出一些具体的“证据” ， 以此支撑他们这种想法 ， 于是进步和改变就来了 。
从设定目标到实现目标
既然要看得见结果 ， 才能够让自己行动起来 ， 那么如何实现目标的做法 ， 就非常重要了 。
或许你有这样的经历 ， 自己已经设定了目标 ， 但好像还是缺乏行动的动力 。 这种情况下 ， 你就需要找到那个可以在每天清晨叫醒你的目标 ， 然后学会如何聚焦在其中 。
“聚焦”的英文是FOCUS ， 作为一个缩略词 ， 它还可以代表一句话“FollowOneCauseUntilSuccessful”（意即：追求一个目标 ， 直到取得成功） 。 我们都知道目标的重要性 ， 没有明确的目标 ， 我们就好像一艘没有方向的船 ， 什么地方都到达不了 。


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