在校大学生怎样利用有限条件减脂减脂运动有哪些
【在校大学生怎样利用有限条件减脂减脂运动有哪些】 在校大学生的条件可比我们这些上班族条件优越多了
这种事情是一辈子的饮食习惯与运动的问题
一个星期 你想能有什么变化
■网友的回复
减脂的话首先要从日常的饮食控制开始，尽量做到低油盐糖的摄入，如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了，尽量蔬菜，白肉为主，少吃脂肪高的红肉，加工的手法也要健康一些。少食多餐，每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果
■网友的回复
静蹲，臀桥，减肥操，瑜伽拉伸对体型比较有效
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