决明子菊花粥—夏季养生粥
文章图片
功效：养胃解暑、清肝祛火
材料：明子10克 ， 菊花10克 ， 水发大米160克 ， 冰糖30 。
做法:
1.砂锅中注入适量清水烧开 ， 倒入洗净的决明子 ， 菊化
2.盖上锅盖 ， 用小火煮约15分钟至药材析出有效分子 。 3.揭开盖子1将煮好的药材捞出 。
4.倒入洗净的大米,搅拌匀 。
5盖上盖 ， 用小火续煮30分钟 ， 至食材熟透 。
6.揭开盖 ， 加入适量冰糖 ， 煮至冰糖完全溶化 ， 盛出即可 。
养生分析:
这是一道夏季药膳粥 。 菊花能散风清热 ， 决明子能清泻肝火 ， 配大米煮粥 ， 易于人体吸收药材的营养成分 ， 在养胃的同时 ， 还能起到解暑的作用 。
文章图片
食悟笔记:
【决明子菊花粥—夏季养生粥】煮决明子和菊花时要多放些水 ， 以免熬粥时水不够 。
推荐阅读
- 王者荣耀：典韦蓝屏星元曝光遭吐槽，犹如红毛猩猩，玩家决不买账
- 纪录之夜！国米750万锋霸10连杀，决赛国米占优，冠军即将到来
- 中超又一位名帅面临下课危机，下一轮或决定去留，替代者浮出水面
- 敬师者也|女研究生月薪7000，怀孕后准备当全职太太，丈夫的决定引热议
- 华亚智能IPO暂缓表决调查：苦候两年或因信披瑕疵铩羽
- 一条消息传来！华为突然宣布决定，连汽车零部件也要造？
- 赌博|萨里终被炒，“初哥”皮尔洛担正，尤文图斯的决定是一场赌博？
- 武汉市黄陂区|电动车自燃毁坏充电站设备 法院判决赔偿29万元
- 青年|从未输过总决赛的久诚倒在巅峰对决，易峥也尽力了，DYG输在哪？
- 美国食品药品监督管理局|无理威胁行为！美国对华为在内的五家中企判决“死刑”