痰湿爱积在心脑颈
受访专家：湖北省中医院肾病一科主任、主任医师金劲松
中医有“百病皆因痰作祟”的说法 。 随着老百姓生活条件越来越好 ， 日常过食肥甘厚腻的机会增多 ， 加上出门坐车、久坐办公等 ， 运动变少 ， 身体代谢慢了 ， 人体内水液积聚成了痰湿 ， 导致各种慢病高发 。 湖北省中医院肾病一科主任、主任医师金劲松说 ， 不同于咳出体外的有形之痰 ， 中医“痰湿”指的是体内的“无形之痰” ， 是人体体液代谢出现了障碍后产生的一种病理产物 ， 它会在不经意间“突袭”身体 ， 伤害健康 。
金劲松表示 ， 痰湿其实是分开理解的 ， 比较黏稠的部分称为“痰” ， 比较稀薄的称为“湿” ， 它们在体内上下流窜 ， 可以滞留在各个部位 ， 但比较“喜欢”积在心、颈、脑三处 。 痰上脑 ， 轻则容易糊里糊涂 ， 重则引发中风、神志不清;痰迷心窍 ， 则可能引发冠心病、心脏病;痰湿积聚颈部 ， 会引发颈肩综合征 ， 出现颈部酸痛、肩臂麻木疼痛等症状 ， 还有可能诱发颈动脉粥样硬化 。 另外 ， 痰湿滞留在肩颈背等位置 ， 还容易引起脂肪瘤;滞留在女性子宫 ， 则可能导致不孕不育 。
痰湿的形成与不良生活方式有关 ， 比如暴饮暴食、过食生冷、长期熬夜、紧张焦虑等 。 从临床看 ， 任何年龄段人群都有不同程度的痰湿症状 ， 但以肥胖儿童、中年男性、老年人居多 。 痰湿积聚到一定程度 ， 容易引发很多疾病 。 中医讲究“上工治未病” ， 日常生活中 ， 如果经常出现头重(感觉头上裹了东西一样)、乏力(身体比平时笨重)、大便不爽、舌苔厚腻等症状 ， 就要有意识地干预或调理了 。
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注重健脾祛湿 。 痰湿主要跟脾胃运化功能有关 ， 多痰湿的人群既有先天的遗传因素 ， 也有后天脾胃运化失调的原因 。 食物中 ， 茯苓、薏仁、山楂、红枣、丝瓜、黄瓜、扁豆是非常好的健脾祛湿食品 ， 可做成菜或粥常吃 。
注意调畅情绪 。 忧虑伤脾 ， 情绪不好往往就会让脾胃功能减弱 ， 导致人体水液运化出现障碍 。 痰湿体质的人群 ， 不要思虑过度 ， 生活中多想一些开心的事 ， 遇到烦心事及时找到宣泄口发泄出来 。
不要熬夜 。 熬夜会导致胃肠功能紊乱 ， 损伤或减弱脾胃功能 ， 加剧痰湿积聚 。 所以 ， 养成早睡觉的好习惯百益无害 。
加强锻炼 。 痰湿体质的人一般偏肥胖 ， 运动较少 。 这种生活方式会直接导致人体气机运化不顺畅 ， 难以推动水液代谢运行 ， 导致痰湿积聚 。 所以 ， 平时一定要设法让自己动起来 。
【痰湿爱积在心脑颈】避开潮湿环境 。 潮湿的环境是导致痰湿的外在原因 ， 故平时不要在阴凉潮湿的地方久留 ， 下雨天最好别淋雨 ， 洗完澡一定要彻底擦干身体 。
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服用小药茶 。 治疗痰湿有经典方剂——“二陈汤” ， 取半夏(汤洗七次)、陈皮各15克 ， 白茯苓9克 ， 甘草(炙)4.5克 ， 加生姜7片 ， 乌梅1个 ， 水煎温服 。 作为预防用时 ， “二陈汤”用量减半或饮用1/3的量即可 。 另外 ， 常按肚脐处的神阙穴效果也不错 。 ▲
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