经常喝酒的人，身体出现5个表现，可能是肝生病了，尽早戒酒吧
喝酒伤肝 ， 这是老少皆知的事情 。
但是生活中总是有各种各样需要喝酒的理由 ， 工作应酬、休闲娱乐、失意郁闷等 ， 酒都是最常见的消遣者 。
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但是经常喝酒肝脏会受不了的 ， 酒精中的主要成分乙醇需要经过乙醇脱氢酶分解成乙醛 ， 然后分解为乙酸排出 。 当肝脏受损后 ， 酒精分解速度减慢 ， 乙醛会致使肝细胞变质 ， 受损的肝脏组织得不到及时的修复 ， 反反复复 ， 结果就诱发了酒精性肝炎、肝硬化 。
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经常喝酒的人 ， 怎么判断自己的肝脏是否健康呢？
1、失眠：酒后本应是最容易入睡的 ， 如果经常失眠 ， 难以迅速入睡 ， 要引起重视了 ， 可能是你的肝脏生病了 。
肝脏是魂魄的所藏之地 ， 当肝脏受损后 ， 魂魄难安 。 肝经不畅 ， 晚上就如难以入睡 。 好不容易睡着还容易惊醒 ， 多梦、烦躁不安 。
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2、脸色蜡黄：肝不好之所以会导致脸色蜡黄 ， 主要和一种神经性毒素胆红素有关 。 这种毒素需要肝脏代谢随胆汁排出 。 当酒精损伤肝脏后 ， 血液中胆红素含量不断升高 ， 则会引发黄疸 ， 出现面部皮肤蜡黄、巩膜发黄等异常 。
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【经常喝酒的人，身体出现5个表现，可能是肝生病了，尽早戒酒吧】3、尿液颜色异常：黄疸还会导致尿液颜色发黄 。 除此之外 ， 肝功能下降还会导致尿液浓如茶色 。 一些肝硬化的患者还会出现大便异常发黑的情况 ， 主要是上消化道出血引发 。
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4、肝掌：健康的肝脏肝血充足 ， 手掌有足够的肝血滋养 ， 手掌会呈现均匀的淡红色 。 当肝脏受损后 ， 毛细血管中的雌激素慢慢聚拢 ， 会在手掌的大小鱼际线附近形成片状充血 ， 轻轻按压后变白 ， 稍后会恢复 ， 这种情况称为"肝掌" 。
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5、牙龈易出血：刷牙出血是一件很常见的事情 ， 如果经常性出现这种问题 ， 而且伴随着流鼻血 ， 皮肤伤口不易愈合 ， 可能就是肝生病了 。 肝脏有协助凝血功能工作的职责 ， 当肝功能下降时 ， 凝血因子不好好工作 ， 会导致多处异常出血 。
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教你几招 ， 减少酒精性肝损
第一招：多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜是天然的"解毒王" ， 经常食用可降低肝脏内脂肪含量 ， 促使肝毒排出 ， 提高肝功能 。
常见的绿色蔬菜：黄瓜、茼蒿、西兰花等 ， 都是养肝的不错选择 。
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第二招：补充维生素
维生素是肝脏自我修复需要的一种营养 ， 维生素A可抑制肝炎病毒向肝细胞的侵袭 ， 维生素B可加速新陈代谢 ， 增强肝脏对酒精的耐力 ， 减少酒精对肝脏组织的刺激 。 维生素E可提高肝脏抗氧化力 ， 延缓肝脏衰老进程 。
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第三招：管好自己的脾气
肝脏是主疏泄的器官 ， 肝不好 ， 则肝气不畅 ， 肝火旺盛 。 经常生气还会导致肝气横逆 ， 肝阳上亢 ， 损伤肝功能 。
笑一笑不仅可以舒缓紧张的神经 ， 还可减少肝脏损伤 ， 建议最好保持心态的平和 ， 减少不良情绪对肝脏的伤害 。
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第四招：不要盲目服药
是药三分毒 ， 盲目服药只会加速药物性肝损的上身 。
很多人盲目养生 ， 经常性的服用一些保健品、保健药 ， 这些保健食品大多药物和重金属成分超标 ， 服用过量 ， 会造成肝纤维化 ， 引发肝脏悄悄变硬 。
建议 ， 平时最好谨遵医嘱 ， 合理服药 ， 不要让养生的药物成为伤肝的"利器" 。
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