怀孕以后心情抑郁，咋办
女人怀孕，你及你的爱人都将升格为父母亲，这本来是一件欢天喜地的事，然而，对于现在的你，却是沉重的苦闷压在心头。
从你的描述来看，主要有两点：
（一）你的妊娠反应较大。关于这一点，你可以向妇产科医生详细咨询；我想，你应该已经在医院建立了孕妇的档案，并做过初步体检了吧。
（二）你目前的心理压力不小。主要来自于孩子未来的性别，如你所说，爱人更希望是男孩，而你的公公对此事也强力干预，这显然加重了你的压力感。
在这种压迫的氛围下，你产生了自己带孩子单独出去过生活的想法，虽然这有些铤而走险的意味，却是可以理解的。
那么，就目前来说，有没有一个比较好的方法（良策）来解决当下的问题呢？
在我看来，现在问题的关键并不在于你公公的态度如何，他说，如果你们“生两个女孩，就对不起列祖列宗”，这只能代表他的一种观念，一种陈旧观念，并不能说明别的；它一点也不表明公公很强大，反而表明公公的内心是脆弱的、恐惧的——直到这个年纪，他还在为所谓的光宗耀祖而活；不仅如此，他还把自己的观念、恐惧强加给他的儿子、儿媳们。
我不知道你的丈夫有没有兄弟，但是我猜想，是不是只有他一个男丁，又或者其他兄弟家都没有生男孩，所以才让作为爷爷辈的人如此在意此事。
认清了以上这些，我们就能知道，事实上，决定你们现在及未来的生活的，并不是公公（或婆婆），而在于你们自己——你与你的丈夫！是的，你的丈夫更希望是个男孩，这一点无可厚非，因为人们总有期待一种情况发生（而非另一种情况）的权利；但是，假如是个女孩，他也能欣然接受——这样的心态才是健康的，对未出生的孩子也是公平而仁爱的。
至于你自己，我想你更加能开放地对待腹中胎儿的性别吧。
就你丈夫的态度而言，在我看来，目前他已经做到了自己所能做到的，比如，陪你一起逛公园，（当你内心想要爆发的时候）紧紧攥住你的手，等等。这说明你们的心是连在一起的！只是略有些遗憾的是，由于他的性格不够强硬，他不敢或不愿直接向他的老爸抗衡——在我看来，一个成熟、独立的男人是可以也应该做到这一点的——以维护你们本有的权益。但是，我们并不能苛求他，指责他，这一方面是由于他能力上的限制，另一方面可能有其它的难言之隐，比如房子问题。假如你们有自己的房子（哪怕是租住房），或许你丈夫主张自己权益的勇气就会更大一些，底气就更足一些。
亲爱的朋友，其实，未来常常并不像你预想的那么可怕；而公公在内心里对你们是爱的，只不过他表现“爱”的方式显得粗暴而已。因此，一方面不要继续让自己陷入恐惧与担忧当中，另一方面也不必盲目地去对抗，把长辈当作一个假想的敌人来对待。
对自己说：
我与丈夫是相爱的；
我爱他，因此我会尽可能地理解他（包括他的软弱或其它缺点）。
无论生下男孩女孩，他（她）都是我们心爱的宝宝。
我与公公（及婆婆）的关系正在改善，他们在心里是爱我们的。
我现在的心情正在改善，我将度过生命中最有意义的时光——做好孕期的充分准备，以愉悦的心情孕育一个小生命。
我将生下一个健康、聪明的小宝宝，我感受着初为人母的幸福与喜悦。
每天在内心重复以上的话，看看你的生活会发生什么变化。
新年将至，致以诚挚的祝福！
■网友的回复
孕妇的情绪都是比较脆弱的，不管从生理上或者心理上来说，都需要进行缓解、疏导，将这些不良情绪抒发出来，这样对胎儿或者是自身都是有好处的。可以试试下面这几个方法。
??1. 运动。
在怀孕期间可以经常做做孕妇体操或孕妇瑜伽，这些“身心合一”的运动不仅有助增强体质，也可以帮助准妈妈释放压力和不良情绪。
怀孕期间也可以适当的做一些锻炼盆底肌的运动，在怀孕期间，宝宝越来越大盆骨承受的压力就越大，可能会出现漏尿，尿失禁的症状，可以锻炼试试G动app 进行锻炼，效果很不错！
??2. 听音乐。
音乐可以感染人的情绪，那准妈妈不妨经常听听音乐，甚至跟着哼唱出来，通过音乐的作用将心中的抑郁情绪发泄出来，哼唱出好心情，但不建议孕期的准妈妈去KTV唱歌，那个环境不适合胎儿的发育。
??3. 散步或游玩。
【怀孕以后心情抑郁，咋办】 在身体条件等各方面条件都允许的情况下，可以由家人或朋友陪伴去公园散散步，或是去周边游玩放松一下心情，看看大自然的风光，呼吸下新鲜空气，面对更广阔的世界，也可以让准妈妈的心情好起来！
■网友的回复
由于我是一伴男性，所以无法体会到你的感受！我让我老婆来回答你的问题，我老婆也正好是一位孕妈！接下来就是她的回答，希望她的回答能帮到你！===================================怀孕后，孕妇的身体和心里会经历双重的变化。情绪起伏，情绪需要及时地疏导，否则容易积压。心里有想说的话，及时表达。否则容易产生抑郁。你的问题关键在于外界对孩子的性别的想法引起你的不安，我不明白你害怕的原因在哪里？孩子是夫妻双方共同的结晶。他的性别不是你一方说了算的。不过你给人一种：你在家庭里是一位顶梁柱的角色，比较强势。你将生男生女的担子接在自己一个人身上，这当然会给自己带来压力。你需要将压在自己身上的担子和老公一起承担，在生男生女的这个问题上，和老公达成共识，再由老公做主要的沟通工作。当然你在这件事情上的不满需要和老公表达，但只是表达自己的感受。
■网友的回复
当时也是意外怀孕的，那会儿还是住公司，二楼办公室，四楼宿舍，没有做好心理准备，事情也比较多，总觉得老公也不够关心自己，吃的也不好睡的也不好，常常半夜睡不着觉，不停的哭，没有缘由的哭，也有可能是刚怀孕，体内激素导致的心情无常。
怀孕初期的3个月也有经常的出血，好在每次检查宝宝都很健康，现在4个多月了，想到宝宝每天都在长大很开心，从小葡萄到小橘子到红薯大小，没事儿就计算孕期，觉得特别疲劳的时候也会和它说说话，让它坚强一点儿，告诉它妈妈一会儿就休息了。我觉得只要自己认为身体和精神状态还行，可以适当的参加一下朋友聚会，当然要注意活动的激烈程度。
怀孕后的确皮肤状态有变得很差，不过好在老公也经常安慰我，所以怀孕期间老公的态度特别重要，自己也要想开点儿。
至于小孩儿性别的问题顺其自然吧，还是得靠老公做好父母的思想工作。
我想，孕育应该是一个非常美好的过程，10个月后你将迎来一个小天使，带着你和你爱人的印记，赶紧调整一下心情吧，好的心情宝宝也会更健康，对于它我们有很大的责任。
■网友的回复
为什么把生男生女的压力放到自己身上生女孩就该去死吗不要抑制自己的愤怒，当你再次听到此类言论时一定要怼回去，“又不是我想让你家断子绝孙，你儿子Y染色体不行，我有什么办法”！
■网友的回复
现在就在哭，老公还觉得我矫情，我真的无处诉说
■网友的回复
此时此刻我就在哭，还是第二次怀孕。你经历了那么多，难过是正常的。怀孕激素紊乱，情绪得不到控制。我们都要坚强。我经常眼泪止不住的流，像神经病一样…
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