江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

夏季消暑不贪凉，合理防暑最健康

小满过后 ， 雨水变多 ， 暑气逐渐加重 ， 让人只想在家里屯上满满的冰淇凌冰可乐冰西瓜 ， 在冷气充足的空调房里悠闲的品尝 ， 这可谓是夏季最大的享受 。
当然 ， 一切对冰凉的渴望 ， 都源自夏天的热 ， 对于汗腺发达的人而言 ， 夏天的我们就像是人体喷泉 ， 周遭的一切都好像黏糊糊的 。 夏天的热 ， 让我们像在被烤 ， 也像在被蒸 。 食欲减退 ， 身体疲劳四肢乏力 ， 脾气日益暴躁基本算是夏季的基本操作 ， 当某天忘记擦防晒 ， 带遮阳伞出门的你回家后 ， 需要面对的就是泛红且刺痛的皮肤 ， 没有芦荟胶润养个三五天是不可能恢复的那种 。
【夏季消暑不贪凉，合理防暑最健康】要想解决这些问题 ， 还是需要合理饮食加以良好的护肤习惯 。
1.足量饮水
保证充足的水分不仅可以避免因过多流汗而脱水 ， 还能增强代谢 ， 也会让皮肤变好 。 生冷食物伤肠胃不说 ， 还容易导致体内湿气堆积 ， 这样会更容易感到疲惫不适 。
2.注意防晒
防晒是保护皮肤不受太阳侵扰最好的方式 ， 出门前擦好防晒带好伞 ， 比回家后擦一整瓶芦荟胶和美白精华都有效 ， 只有好好防晒 ， 才不用体会水乳上脸的刺激 。
3.食补消暑
带有香气的食物不仅可以促进食欲 ， 还能很好的平复心情 ， 像广东道地药食两用的鸡蛋花就很合适 。 性凉 ， 味甘、淡；归大肠、胃经 ， 具有润肺解毒、清热祛湿、滑肠的作用 。 新鲜的鸡蛋花来泡茶 ， 单是其独特的香味 ， 就能让暑气消半 。 若是为阳暑 ， 热像明显 ， 还可加菊花、金银花一同泡茶 。 若是为阴暑 ， 或脾胃虚寒 ， 也可用红糖来煮鸡蛋花糖水 ， 既能清热消暑 ， 又避免鸡蛋花偏凉的弊端 。
夏季消暑不贪凉，合理防暑最健康
文章图片
暑气虽重 ， 也不可贪凉哦 。


    推荐阅读


    上一篇：我国面积最大的湖泊，比两个深圳还要大

    下一篇：夏季必备“3碗汤”，营养好喝身体棒，还不知道太亏了