写给每一个正在经历失眠的人
半夜3点 ， 你在温暖的被窝儿里躺好 ， 可是你气得睡不着 。 引发你怒气的人早已安然入梦 ， 但你脑海中却止不住涌现他曾经的种种不是 。
【写给每一个正在经历失眠的人】那件事情其实已经过去了 ， 但是你的思维却不放过你 ， 这就是病态的思维 ， 制止不住大脑的思考 ， 是让我们受苦的主要原因 。
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思维的转变
我们常常运用ABC理论 ， A是引发你情绪的事情 ， B是你的信念或你对事情的想法 ， C是你的负面情绪 。 通常 ， 当人们不喜欢C的时候 ， 都会去找A的茬儿 ， 尤其是与创造A相关的人 。 所以我们每天疲于奔命 ， 一只在处理、阻止、缓和、沟通、协调A以及A相关的事情 。 好像别人或者曾经发生的事情不改变 ， 自己就永远开心不起来 。
可我们不知道 ， B是你唯一可以状况和改变的 。 引发C的不是 ， 而是B 。 为什么？同样一件事情有人欢喜有人愁 ， 因为每个人对事情的理解不同罢了 。 身边其他的人以及发生的事情 ， 不可能完全符合你的心意 ， 那么不如改变我们自己的内心来得省时省力 ， 且非常有效 。 而你尝试后会发现 ， 当你转变了内心的状态之后 ， 环境也随之转变 ， 这就是所谓的“境由心转”！
活在当下
人生不如意十之八九 ， 可与语人无二三 。 怎么办呢？当下有你所有想要的东西 ， 当下也是你唯一拥有的东西 。 过去的已经过去 ， 不会再回来 ， 但是我们读少人还是活在过去之中不肯放下 。 未来也还没有来临 ， 你也根本不可能去掌握它 。 未来一定会来临 ， 但是它也一定是以一种“当下”的方式出现的 ， 不是吗？
最怕的就是明明人在这里 ， 可以脑子跑到过去 ， 带来了愤怒、伤心、悔恨等等负面情绪 ， 活着人在此刻 ， 脑子跑到未来 ， 产生了压力、焦虑、恐慌 。
活在当下 ， 活在每一刻中 ， 感受温暖的被窝儿和柔软的床 ， 放下情绪放下手机 ， 就可以安然入睡了 。
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