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[一段不可描述的聊天记录]

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开心是一种情绪 ， 不开心也只是一种情绪而已 。
出大太阳 ， 嫌晒；下雨 ， 嫌闷；吃东西 ， 甜了嫌腻、酸的倒牙、辣的太呛……
在别人眼里 ， 这些行为可能是在无理取闹、挑剔找茬 ， 但其实真的只是心情不好 ， 看什么都不爽 ， 并没有针对任何人的意思 。
有些人会不知道怎么面对自己不开心的情绪 。
其实这很正常 ， 每个人都会有这样的状态 。 我们不需要害怕不开心 。
正确认识这种情绪 ， 分辨它是纯粹的不开心还是有缘由的不开心？
如果只是纯粹的不开心 ， 可以试着做点让自己开心的事情 ， 比如对着镜子做鬼脸逗笑自己 。 也可以发泄发泄 ， 去做运动、写日记、哭等等 。
如果是有缘由的不开心 ， 可能就要更深入地去思考这个缘由 ， 然后去分析和解决它 。
固然有很多难题 ， 我们也许无法马上圆满解决 。 但是 ， 认识自己的情绪 ， 并且直面接受它 ， 可能是管理好自己情绪的第一步呢 。
你可以不开心一会会儿 ， 但是不能太久哦 。
【[一段不可描述的聊天记录]】因为 ， 笑起来的你 ， 真的超好看 。


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