夏季遇见藕带一次买18根，从不手软，坚持吃1个月，瘦了一圈
每个女人都希望自己身材很完美 ， 任何的衣服穿到身上都好看 ， 可很多人都是嘴上说着要减肥 ， 实际上嘴里却在不停地吃着 ， 要想减肥 ， 首先得从吃上面着手 ， 很多人的胖都是吃出来的 。 我就是靠着吃慢慢瘦下来的 ， 看着自己以前穿的衣服 ， 简直不敢相信自己之前是那么的胖 。 夏季遇到卖藕带的 ， 我一次买18根屯着 ， 从不手软 ， 坚持吃了一个月 ， 瘦了一圈 。 藕带是一种低热量的蔬菜 ， 非常适合减肥人士吃 ， 夏天买回家凉拌着吃 ， 清凉爽口 ， 非常有食欲 ， 关键是吃了还能瘦 ， 想瘦的宝宝们赶紧吃起来吧！
【菜名】：凉拌藕带
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【所需食材】：藕带6根、生抽一勺、白砂糖适量、米醋适量、青尖椒一个 ， 小米椒2个、蒜蓉适量、鸡精适量 ， 食用盐一小勺、香油一小勺 。
【制作步骤】：
1、新鲜的藕带用清水洗干净 ， 然后用刀斜着切段放到清水里面浸泡一会儿 。
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2、适量的清水倒到锅里面开始烧 ， 等到清水烧开之后把泡好的藕带捞出来放进锅里面 ， 煮两分钟左右 。
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3、两分钟过后用捞勺捞出来放到清水里面过一下凉水 ， 然后沥干水分放到盘子里备用 。 3
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4、取一个小碗 ， 先把生抽倒进去 ， 然后倒一点点糖 ， 倒一点点的盐、倒一点鸡精、一点点米醋 ， 几滴香油 ， 适量的蒜蓉 。
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5、香料全部倒进去之后用筷子搅拌搅拌 ， 使所有的材料充分地融合在一起 。
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6、把准备好的青尖椒和小米椒都洗干净 ， 切成小圈 ， 都放到香料碗里面 ， 再用筷子搅拌均匀 。
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7、搅拌均匀之后把所有的料汁都放到装藕带的盘子里面 ， 然后再用筷子反复的搅拌 ， 是每一个藕带段都充分地裹上料汁就可以 。
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8、全部搅拌均匀之后这道小凉菜就做好了 ， 装在盘子里就可以开吃了 ， 尝上一口 ， 脆脆的 ， 嫩嫩的 ， 非常爽口 ， 加上小米椒的辣还有米醋的酸 ， 简直是太开胃了 ， 非常适合夏天吃的小凉菜 ， 有时间的可以做一下 。
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【小贴士】：
1、藕带切断要放在清水里面浸泡一会儿 ， 一是防止藕带里面有泥沙影响口感 ， 二是把藕带的涩味浸泡出来 ， 为了口感更好 。
2、藕带是凉性的 ， 夏天吃能清心去火 ， 经常容易上火的人可以多吃它 ， 减肥的美眉更要吃了哦
3、吃不了辣的可以不放小米椒 ， 个人觉得小凉菜还是酸辣口的比较开胃好吃 。
【夏季遇见藕带一次买18根，从不手软，坚持吃1个月，瘦了一圈】【文案编辑】：吃货小胖迪
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