一旦雌激素不足，身体有3个反常，3个动作常做，更年期安稳度过
女性朋友都知道 ， 在女性的体内有一种叫做雌激素的物质 ， 它像雨露一样 ， 滋润着女性的身体 。 因为雌激素的源源不断 ， 女人才能像花朵一样 ， 在最美好的年纪 ， 开出最艳丽的花朵 ， 绽放出自己最美好的一面 。 可当你过了30岁 ， 雌激素的供给不再能支撑身体的需求 ， 于是女人就像失去养分一样的花儿一样 ， 开始枯萎 。
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女性一旦雌激素不足 ， 身体往往有这3个反常表现 ， 离更年期不远了
一、长痘痘：脸上长痘痘跟身体中雄性激素的分泌有关系 ， 体内的雄激素过多 ， 导致皮脂腺分泌有相应增多 ， 为细菌的滋生提供了温床 ， 导致毛囊发炎 ， 长出痘痘 。
如果你平常注意清洁皮肤 ， 也注意饮食 ， 但是不知道为什么脸上长出了很多痘痘 ， 或者是在月经期间长痘痘 ， 毋庸置疑 ， 就是雌激素太少了 。
二、皮肤暗淡、干痒：雌激素对肌肤有锁水的作用 ， 可以让肌肤中的水分保持一定的含量 ， 如果雌激素不足 ， 水分不能保持 ， 肌肤养分不足 ， 就会出现 ， 肌肤暗淡无光、干痒的问题 。
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三、骨质疏松：雌激素你能促进骨头中钙质的沉积 ， 让筋骨更加强壮 ， 但是在更年期 ， 因为绝经雌激素下降 ， 就会很容易出现骨质疏松 ， 容易骨折 ， 甚至驼背 。
在更年期初期 ， 雌激素不足 ， 会产生各种各样的问题 ， 这个时候就要根据自己的身体情况 ， 通过一些运动来修复卵巢 ， 促进雌激素的分泌 。
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雌激素不足了怎么办呢？3个动作常做 ， 更年期安稳度过！
1、太极拳：太极拳是一种全身运动 ， 可以调养气血、畅通经脉 ， 增强内分泌功能 ， 对提高更年期女性的雌激素水平有帮助 。 很适合女性练习 。 很多女性在练习太极拳之后 ， 面部气色、斑点都有所改善 。
2、散步：散步有助于女性内跟米功能紊乱的治疗 ， 可以帮助女性预防骨质疏松、肥胖等 。 那些忙与工作和生活的女性 ， 每天抽出点时间来散步 ， 还能促进新陈代谢 ， 放松心情 ， 让人看上去精力充沛 。
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3、跳绳：跳绳也是一种全身运动 ， 哥哥器官都能同时锻炼到 。 对预防更年期高血脂、骨质疏松、失眠的综合征有很好帮助 。 不过跳绳的时候要讲究循序渐进 ， 不可一开始就大幅度的运动 。
1物常吃 ， 补充雌激素 ， 补气益血养容颜
【一旦雌激素不足，身体有3个反常，3个动作常做，更年期安稳度过】这一物说的是冻干黄酮 ， 是一种由鹿胎、鹿茸、枸杞、虫草等中药材混合而成的一种物质 。 是一种天然的动物雌激素 ， 相较于一些植物雌激素 ， 动物雌激素更加接近人体雌激素 ， 更有益与人体吸收 。 更好的被参与身体内分泌系统的运作 。 所以 ， 一些想要补充雌激素 ， 的女性可以通过在日常中吃一些冻干黄酮来延缓机体的衰老 ， 一方面可以保持身体的健康 ， 另一方面也可以延缓肌肤的衰老速度 。
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