这菜成本5块钱，隔天吃一次，抚平小腹，细腰瘦腿，早吃早受益
现在的人一味追求完美的身材 ， 只要能瘦下来 ， 经常不吃饭也愿意 ， 小馋猫觉得想要瘦身 ， 也不能伤害自己的身体 ， 饮食上还是要注意吃 ， 吃一些刮油排毒的食物 ， 这次呢 ， 小馋猫为大家分享一道美食 ， 它就是竹笋炒腊肉 ， 一道百吃不腻的美食 ， 做法很简单 ， 感兴趣的话和小馋猫学习下吧 。 这菜成本5块钱 ， 隔天吃一次 ， 抚平小腹 ， 细腰瘦腿 ， 早吃早受益 。
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我们做这道竹笋炒腊肉的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 竹笋适量 ， 腊肉一块 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 干辣椒适量 ， 大蒜适量 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将竹笋上面的杂物处理下 ， 放在清水内冲洗干净 ， 沥水后 ， 切成片状放在盘中 。
2 ， 紧接着 ， 再把腊肉冲洗几遍 ， 切成片状后 ， 放在盘中即可 ， 大蒜 ， 干辣椒切颗粒形状即可 。
3 ， 这个时候 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜 ， 干辣椒爆香 ， 再把腊肉放锅中 ， 旺火继续翻炒 。
4 ， 最后 ， 再把竹笋倒入锅中 ， 两种食材快速的翻炒 ， 加上盐 ， 鸡精进去 ， 食材炒到断生 ， 入味了 ， 就可以装盘了 。
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这道竹笋炒腊肉的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话 ， 在家试试呢 ， 竹笋一直是被称为刮油食材 ， 在以前 ， 人们经常挖一些竹笋食用 ， 甚至认为竹笋吃一顿 ， 能够刮油三天呢 ， 是呀 ， 因为竹笋中的粗纤维比较丰富 ， 所以 ， 吃些竹笋有瘦身的效果 。
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另外 ， 竹笋并不光是减肥的效果 ， 它自身含有的氨基酸 ， 维生素 ， 还有丰富的矿物质等 ， 都是人体需要的营养 ， 多吃些对身体有着极大的益处 ， 帮助提高自身的免疫力 ， 使身体变得强壮 ， 多吃竹笋还能美容养颜呢 ， 使皮肤不再粗糙 ， 暗黄等 。
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【这菜成本5块钱，隔天吃一次，抚平小腹，细腰瘦腿，早吃早受益】竹笋的吃法很多 ， 能够和不同的食材搭配 ， 喜欢的话可以按照自己的爱好做这个食材 ， 竹笋炒腊肉几分钟就可以做好 ， 多吃不会长胖 ， 口感清脆可口 ， 腊肉的醇厚浓郁 ， 能够刺激味蕾 ， 帮助代谢些毒素 ， 使肠道变得通畅 。
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