因为健身需要，该怎样服用维生素A
非缺乏不需要特意补充。
■网友的回复
维生素A目前并没有数据表明与运动能力有关，对于正常饮食的人群不需要额外补充。
相反，成年人长期每天摄入15000μg维生素A即可出现中毒症状，症状为厌食、脱发、肝肿大、肌肉僵硬、头晕头痛、皮肤瘙痒等。
维生素A缺乏会导致夜视能力降低，皮肤干燥，结膜角化，骨骼发育受阻，免疫和生殖功能下降等。
所以补之前做个检查看看有没有缺乏症，没有的话不用补。
■网友的回复
谢邀。
维生素A（vitaminA）又称视黄醇（其醛衍生物视黄醛）或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质。维生素A_百度百科植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，β-胡萝卜素的转换效率最高。在体内，在β-胡萝卜素-15，15′-双氧酶（双加氧酶）催化下，可将β-胡萝卜素转变为两分子的视黄醛（ratinal），视黄醛在视黄醛还原酶的作用下还原为视黄醇。但β- 胡萝卜素也可以合成虾青素（astaxanthin，强抗氧化剂），但是只有武汉大学药学院黄泽波教授在实验室研究操作，到试产阶段还得假以时日。所以，不需要吃人工合成的维生素A啊，多吃胡萝卜吧亲，顺道还能补个维生素B和胡萝卜素。
【因为健身需要，该怎样服用维生素A】 以上。
■网友的回复
想知道是哪个健身教练指导服用维生素Ａ的，是眼科医生转行的吗？
■网友的回复
缺什么补什么，食物比药片好，吃多了肾不好
■网友的回复
维生素AD是连续服用到几个月？
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