美丘积极心理学｜《美丘》：拨开爱情外衣，学会幸福才是作品最深主题( 四 )
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即便最终迎来的是生命的消逝 ， 但是 ， 绝境之下 ， 她用了最大努力珍惜仅存光阴 ， 让每一刻都过得独一无二 ， 充满不可替代的意义 ， 令生命淬炼出厚重的质感 。 失去的是肉体 ， 而留下则是不朽的精神意义 ， 我们普通人更应该珍惜生命 ， 珍惜幸福 。 活着的我们 ， 该如何珍惜有限生命 ， 学会寻找真正幸福 ， 提高自己幸福感现在连我都看懂了你 。 无论做什么你都会全力以赴投入自己 。 因为你了解生命的真相 。 生命如点燃的导火索 ， 任何人都不可能有足够的时间犹豫 。
美丘无疑是了解生命真相的人 ， 所以她在生命消失之前 ， 选择认真活好每一天 。 她明白 ， 幸福是人生的意义和目的 ， 是人类存在的全部目标和终点 。
我们活着的人 ， 该如何寻找幸福 ， 实现幸福 ， 提高幸福 ， 获得幸福人生？下面我将从积极心理视角 ， 以塞利格曼积极心理学为基 ， 与你一起揭开幸福神这秘外衣 ， 逐步习得获取幸福能力的要素和方法 。
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1.PERMA实现幸福5要素要有积极情绪（Positive Emotions）
生活中难免遇到一些坎坷困苦 ， 当这样的情境来临的时候 ， 我们要以积极的情绪去面对 ， 才能更多获得幸福和满足 ， 低迷消极情绪只能带来自暴自弃 。
以作家奥斯特洛夫斯基为例 ， 11岁做童工 ， 20岁加入共产党 ， 23岁便已全身瘫痪 ， 双目失明 。 但他却在26岁 ， 根据自己的战斗经历 ， 写出了《钢铁是怎样炼成的》这部伟大小说 。
仅32岁 ， 就因旧病复发急匆匆离开这个世界的奥斯特洛夫斯基 ， 他的一生非常短暂 ， 但他的一生却也璀璨无比 。 在磨难中 ， 他用自己的积极情绪打败了颓废 ， 方才得以书写出华丽篇章 。 这个如钢铁般坚强的人 ， 其乐观向上的积极情绪 ， 但铸就了辉煌的作品 ， 也为他实现了人生的意义 ， 这正是他一生最幸福的追求 。 要投入（Engagement）
在追求人生理想的道路上 ， 全身心的投入能够让我们感受到忘我的境界与幸福 。
牛顿把手表当鸡蛋煮 ， 正是这种投入精神的体现 ， 为了追寻科学 ， 他时常以这种投入而忘我的状态勤奋努力 ， 刻苦钻研 ， 这就是他活着意义和幸福 。
我们每个普通人也都有自己一生想要追求的理想与目标 ， 而这些也会为我们带来幸福与快乐 。
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要有良好的人际关系（Relationships）
例如 ， 融洽的婚姻关系会是两个人更加长寿 ， 而丧偶者则更可能在随后的不久 ， 也离开这个世界 。
良好的人际关系会让我们觉得我们是其他人不可缺少的部分 ， 也因此找到自己存在的价值与意义 ， 从而感到幸福与满足 。 做的事要有意义和目的（Meaning）
当我们要做的事更有意义 ， 我们更容易为之而不竭奋斗努力 。 这与个人追求自己的人生理想与目标有着很大的相似 。
比如见义勇为的英雄 ， 他们在看到别人处于危难时 ， 能够大义凛然出手相助 ， 是因为这些事情本身就很有意义 ， 所以值得去做 ， 并也因帮助到他人 ， 而会感到幸福 。
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要有成就感（Achievements）
做一件事情 ， 如果能够给我们带来成就感 ， 我们会更容易感觉到幸福 。 举个接地气的例子 ， 比如恋人之间女方为男方做一顿美食 ， 得到对方的夸奖 ， 那女方会觉得这件事情很有成就感 ， 也会觉得更加幸福 。
总而言之 ， 当我们对待生活中的事情时 ， 拥有积极的情绪 ， 懂得去投入 ， 能够营造良好的人际关系 ， 认识到某件事确实的意义和目的 ， 并能从中获得成就感 ， 我们的人生将因这些精神的投入而变得蓬勃、充满生机 ， 我们也就会感到格外幸福 。
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