养生理念日趋流行，全麦面包和全麦馒头，哪个适合减肥？
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导语：说到现在年轻人的生活理念 ， 养生已经超越了年龄的界限 ， 成为了年轻人们十分关注的一个话题 。 出于对于健康的考虑 ， 不少人在健身的同时还会关注食物里的热量 ， 毕竟肥胖带来的身体健康隐患并不少 ， 这种环境下全麦制品便受到了欢迎 ， 无论是全麦饼干、面包还是馒头 ， 都改变了原本的消费理念 ， 成为了年轻人的关注热点 。
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虽然从制作原料上来看 ， 都是采用全麦制作 ， 但是毋庸置疑的是 ， 在细节方面还是有所不同的 。 如果将全麦面包和全麦馒头放在一起进行对比 ， 哪个更适合减肥呢？其实要从细节去进行分析 。
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影响二者热量有差别的其实主要还是制作材料 ， 如果单纯使用全麦的方式进行制作的话 ， 当两者的大小相同的时候 ， 其实造成的减肥效果相差不多 。 全麦制品自然会以小麦为材料 ， 但是配料就不一样了 ， 如果是超市售卖的全麦面包 ， 其实会为了口感在里面加入一点蔗糖 ， 而馒头一般不会 ， 因此就这个细节分析的话 ， 其实还是全麦馒头更加适合减肥 。
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另外就是在制作当中 ， 全麦面包会加入一点黄油 ， 这也是造成全麦面包热量更高的原因 。 而馒头在制作的时候 ， 在发酵之后并不会在面粉中加入其它的黄油、糖等调味品 ， 因此确实在热量上更低一点 。
其实这一点能够从口感上看出 ， 全麦馒头一般吃起来比较粗糙 ， 而全麦面包虽然不及一般面包那样口感顺滑 ， 但是也还是松软的 ， 主要就是因为黄油的问题 。 加之口感上全麦面包偏甜 ， 这是糖的功劳 。
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【养生理念日趋流行，全麦面包和全麦馒头，哪个适合减肥？】结语：虽然从添加物中来看 ， 全麦馒头用作减肥效果更不错 ， 但是两者抛开对比的话 ， 其实都可用于减肥 ， 但是也要和其他食品合理搭配 ， 来保证均衡营养 。 市场中也有售卖不添加蔗糖的全麦面包 ， 如果对此要求很高的话 ， 可以进行选择 。 感谢大家今天跟小猪一起分享美食知识 ， 体验美食的乐趣 ， 在这里道一声谢谢 ， 今天的美食分享就到这里 ， 如果您有什么更好的建议欢迎大家在文章底部进行评论 ， 小猪会认真参考每一份建议 ， 我们明天再见！小猪的美食铺：坚持每天的美食创作 ， 用心为大家提供原创的美食盛宴 ， 每天吃啥找小猪 ， 给你带来天南地北的美食！
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