免疫力好的人，平常都吃这几种食物
今天跟大家聊聊有哪些可以提高免疫力的食物 。
免疫力比较好的人 ， 平常爱吃这几种食物：
香蕉
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香蕉是非常常见的一种水果 ， 而且适合的人群很广 。
香蕉中含有的钾是很丰富的 ， 钾有什么用呢？钾增多 ， 体内的钠就会排出 。 钠过多是造成血压上升的原因之一 ， 所以高血压的朋友 ， 可以多吃香蕉 ， 可以有效改善高血压哦 。 香蕉还含有丰富的可促进血流的镁和有助于提高免疫力的食物纤维 ， 营养十分丰富 。
酸奶
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酸奶可以激活全身的免疫系统功能 ， 抑制肿瘤 。 与普通牛奶相比 ， 其中的蛋白质更易吸收 ， 发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖 ， 促进胃肠蠕动和消化液的分泌 ， 提高多种矿物质的吸收率 ， 特别适合免疫力低下的老人和儿童食用 。 喝酸奶没有特定的时间限制 ， 两餐之间或者饭前都可以 。
大蒜
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大蒜味道虽然刺鼻 ， 但是却是一种不错的食材 ， 吃大蒜能够帮助增强身体的免疫力 。 因为大蒜能够帮助有效提高身体中的巨噬细胞的吞噬机能 。 一方面对于侵入人体的病菌进行吞噬 ， 一方面又能帮助人体增强抵御能力 ， 从而提高人体免疫力 。
5、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 并且维生素和矿物质含量也是很高 ， 这些物质都是免疫系统所必需的营养素 ， 所以适当的吃一些牛肉 ， 可以提高身体免疫
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卷心菜
【免疫力好的人，平常都吃这几种食物】圆白菜也属于卷心菜科 。 它们含有抗癌成分 ， 以及维生素、矿物质、蛋白质、铁、纤维等 。 所有这些成分共同作用 ， 促进人体生长激素的分泌 ， 使其发挥作用 。 同时圆白菜里面还有大量的膳食纤维可以提高食欲、促进肠胃消化功能、预防便秘 ， 还能起到防癌、抗癌的功效 。 
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