就在今天21点49分！( 二 )
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益气养心粥
原料：鲜冬瓜500g ， 鲜荷叶1张 ， 精盐少许 。
做法：
1.荷叶洗净 ， 撕成小块；冬瓜洗净去皮 ， 切成厚块；
2.将荷叶、冬瓜块一起放入砂锅 ， 加水适量 ， 一同煲汤 ， 熟后调入盐即可 。
适用：清热解暑 ， 生津止渴 ， 适用于暑天口渴心烦及生口疮等 。
调适心情 ， 忌大汗淋漓
小满后 ， 人们易感到烦躁不安 ， 此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广 ， 以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
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宜多参与一些怡养性情的活动 ， 如下棋、书法、钓鱼等 。 同时也可在清晨参加体育锻炼 ， 以散步、慢跑、打太极拳等为宜 。
锻炼时间不宜过长 ， 每次30—40分钟为宜 ， 运动强度不可过大 ， 以汗出为度 ， 切勿大汗淋漓 。 在运动过程中应增加间歇次数 ， 每次10—15分钟 ，间歇时可饮淡盐水、绿豆汤、金银花水等 。
长按中冲穴以清心
位置：中指指端的中央 。
取穴方法：按摩时 ， 可用左手手指甲掐按右手的中冲穴1分钟左右 ， 再用右手掐按左手中冲穴1分钟左右 。
效果：开窍醒神、泄热清心 ， 可以治疗口疮、心烦、中暑等 。
来源：杭州之声
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