就在今天21点49分！
今日21点49分将迎来小满 ， 小满是夏季的第二个节气 ， 时值每年公历的5月20—22日之间 ， 太阳到达黄经60°时 。 其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满 ， 但还未成熟 ， 只是小满 ， 还未大满 。
小满的“满” ， 究竟是何意？
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“四月中 ， 小满者 ， 物致于此小得盈满 。 ”
——<月令七十二候集解>
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此时气温明显升高 ， 雨水开始增多 ， 预示着潮湿闷热的天气即将到来 。
小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至 。
未来几天 ， 闷热感会增加
这两天 ， 天气舞台可真闹腾 。
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受孟加拉湾特强气旋风暴“安攀”外围水汽输送影响 ， 20日夜间至21日 ， 我国西部、西南局部地区甚至有下暴雪的可能 。
今晨气温凉爽 ， 最低温在17℃左右 ， 夜里则会刮起西南风 ， 水汽条件变好 ， 云系增多 ， 闷热感会逐渐明显 。
近期以多云天气为主 ， 中间夹杂着一点点小插曲 ， 那就是明天的阵雨或雷雨天气 ， 南部县市局部地区会达到中到大雨量级 。
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气温方面整体变化不大 ， 最高温除21日受降雨影响在27℃左右之外 ， 23-26日最高气温稳稳维持在30℃以上 ， 其中24、25日最高可达到32℃左右 。
小满养生
谨防空调伤身
【就在今天21点49分！】
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使用空调时 ， 室内温度不宜低于 27℃ ， 开空调的房间不应长期关闭 ， 需适时保持通风 。
当在室内感觉到凉意时 ， 一定要站起来活动活动 ， 加速血液循环 ， 老年人和有关节疾病的人宜穿长裤 ， 或者戴上护膝 。
宜吃清热食物
小满时会变得湿热 ， 宜多吃具有清热利湿作用的食物 ， 如薏仁、苦瓜、绿豆、冬瓜、丝瓜、鲫鱼、草鱼等 ， 少食甘肥滋腻、生湿助热的食物 ， 如动物脂肪、油炸熏烤食物及辣椒、虾及羊肉、狗肉等 。
苦菜：清热解毒
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小满前后正是吃苦菜的时节 。 苦菜 ， 又名“败酱草” ， 具有清热解毒、凉血的功效 ， 其营养丰富 ， 含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等 ， 可用于凉拌、做汤、做馅、煮面等 。
薏仁：健脾祛湿
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小满后 ， 天气闷热潮湿 ， 人有时会感觉透不过气来 ， 这是因夏季的暑气、湿气所致 。 薏仁性凉 ， 味甘淡 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。 平时可常食用薏仁粥 ， 或熬汤时放入一些薏仁 。
鱼腥草拌莴笋
原料：鱼腥草100g ， 莴笋250g ， 食盐、酱油、醋、麻油各适量 。
做法：
1.将鱼腥草择去杂质、老根 ， 淘洗干净 ， 沥干水分 ， 加食盐2克 ， 拌腌待用；
2.将莴笋去皮 ， 冲洗干净 ， 切成细丝 ， 加食盐1克 ， 腌渍沥水；
3.将鱼腥草和莴笋丝放在盘内 ， 加入酱油、醋、麻油适量 ， 拌匀入味即成 。
特点：清热解毒 ， 利湿排脓 ， 尤宜于夏季体内有湿热者食用 。
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