遇见书店“没事玩会儿手机”是一种糟糕的娱乐方式
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01.
“当你感觉无事可做的时候 ， 通常会选择做什么事来娱乐身心？”
当我拿这个问题来询问学生的时候 ， 只有少部分学生给出的答案是运动或去图书馆等 。 大部分学生会直截了当地告诉我：“当然是玩手机啦 。 ”例如 ， 用手机玩游戏、用手机看电影或追剧 ， 用手机刷抖音、浏览微信朋友圈等 。
每天上下班的地铁上 ， 只要稍微运用一下观察法 ， 你就会发现：几乎每个人都在玩手机 。 这个时候 ， 如果你拿出一本纸质书来看 ， 就会显得无比清新脱俗 。
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那么 ， 问题就来了：玩手机究竟是不是一种很好的休闲方式？在过去很长的一段时间中 ， 玩手机是我打发闲暇时间的一种主要娱乐方式 。 我的一个直观感觉是 ， 一旦养成没事玩手机的习惯之后 ， 心就会变得浮躁起来 ， 自己也很难像过去那样能沉下心来阅读一本好书了 。
通常的情况是 ， 刚刚拿起一本书翻了几页 ， 脑海里就开始充斥着各种各样的念头 ， 很快就会忍不住掏出手机来安抚一下焦躁的心 。 更加讽刺的是 ， 有时候 ， 当我掏出手机准备查询读书过程中所产生的某个疑问的时候 ， 自己很容易就被手机上的某一条消息所吸引 ， 然后在情不自禁地玩了一会儿手机之后 ， 发现竟然忘了刚才要查询的问题是什么了 。
02.
相信我的上述体验并不是特例 。 经常容易沉迷于玩手机的人 ， 很容易变得心浮气躁、丢掉深度思考的习惯 。 而且 ， 这背后还有脑科学的依据 。
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脑科学相关研究发现 ， 我们的大脑具有很强的可塑性 。 鉴于大脑神经的这种可塑性 ， 我们一旦形成了长时间玩手机的习惯 ， 那么玩手机时大脑所采用的信息加工方式就会继续体现在做其他事情上面 。 在《浅薄》一书中 ， 作者曾经写道：“（玩手机时 ， 我们大脑）当中用于扫描、略读和多任务处理的神经通路正在扩展和加强 ， 而用于全神贯注地仔细阅读和深入思考的神经通路正在弱化或消失 。 ”
上述实证依据 ， 完美解释了“为什么长时间玩手机的人 ， 很难再有耐心翻开纸质书去阅读”的真正原因 。 因为长时间玩手机的行为改造了我们大脑的神经通路 ， 让我们变得很难保持专注 。
03.
长时间玩手机 ， 不仅会使我们丢掉深度思考的习惯 ， 还会使我们的大脑越来越疲惫 。
【遇见书店“没事玩会儿手机”是一种糟糕的娱乐方式】听起来这像是一个悖论 。 很多人明明是想要通过玩手机来放松身心的 ， 但是到最后却感觉心情越来越焦虑、大脑越来越累 。 为什么会这样呢？
原来 ， 我们玩手机会比我们阅读书籍产生更加强烈的神经刺激 。
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这条结论不难理解 。 当我们通过淘宝购物的时候 ， 或者在浏览网页、刷小视频的时候 ， 我们的欲望都在熊熊燃烧 ， 我们需要不停地做出判断——到底是买这样东西还是买那样东西？到底是点开这条诱人的新闻还是另外一条新闻？到底是看这一条视频还是下一条视频？每一次抉择 ， 都会消耗我们的大脑资源 。 当需要频繁做出选择的时候 ， 我们的大脑自然就会更加容易感到疲惫 。
当然 ， 对于老年人来说 ， 玩玩手机反而会有好处 。 因为这可以帮助不太经常用脑的老年人激活大脑 ， 使思维处于敏锐的状态 。 但是 ， 年轻人则很容易在玩手机的过程中耗费掉宝贵的大脑资源 。
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