今日靓汤（开胃、促进肠胃蠕动）
夏季饮食宜清淡 ，
可多吃豆、奶、鸭、鱼、
瓜、菜、水果等
偏凉性食物以清热解暑 ，
还要注意多喝水 。
夏天热 ， 时常胃口不好 ，
喜欢些清淡的汤水 ，
清甜的萝卜汤就是不错的选择
今天选用三种萝卜来做靓汤 。
三色萝卜脊骨汤
开胃促进肠胃蠕动
文章图片
白萝卜
【今日靓汤（开胃、促进肠胃蠕动）】白萝卜生吃有种辣口的感觉 ， 因为它含有芥子油 ， 而这个油正是白萝卜改善胃口的原因 ， 它能促进胃肠蠕动以消食下气 ， 不过芥子油容易挥发 ， 一般都不用煮太久 。
文章图片
青萝卜
青萝卜含热量较少 ， 纤维素较多 ， 淀粉酶含量很高 ， 能诱导人体自身产生干扰素 ， 增加机体免疫力 ， 促进胃肠蠕动 ， 有助于体内废物的排出 。
文章图片
红萝卜
红萝卜富含类胡萝卜素 ， 是养护眼睛、皮肤、粘膜的食物 ， 可以帮助维持正常视力和提高免疫力 。
文章图片
注意：白萝卜破气、解药 ， 如果正在喝补益类中药 ， 这个汤就不宜多饮用 。
【材料】青、白萝卜各半个 ， 胡萝卜1个 ， 甜玉米1个 ， 脊骨500克 ， 蜜枣1粒 。
【烹饪（3-4人量）】所有材料清洗干净 ， 萝卜去皮切块 ， 脊骨汆水备用 ， 玉米切块 ， 所有材料一起放入汤煲 ， 加入清水2500毫升 ， 武火煲滚后改文火慢熬90分钟 ， 喝前再放盐即可 。
推荐阅读
- 青木瓜沙拉，好吃易上手,清爽又开胃，最重要的是还美容养颜
- 碎片商店即将更新，圣诞恋歌只是开胃菜？网友：白赚710！
- 原创 家有考生多吃鱼，营养好没负担，酸香开胃特诱人，十分钟就能做好
- 和平北路社区周末卫生大扫除
- 5.24 今日行情分析 行情平淡如常 我们如何把握？
- 阿兰归队时间曝光！国安将迎“最大牌球星”，1个坏消息影响争冠
- 全国人大【十三届全国人大三次会议】今日议程（5月24日）
- 这个开胃消暑的小凉菜用肉都不换 这个夏天一定不要错过
- 迷你罗上线，C罗今日带儿子到尤文训练基地训练
- 热天没胃口，我做了这道美味，鲜香开胃，配饭吃撑了，简单又营养