夏天是祛湿的好时期，每天这样吃，祛湿功效翻倍
每种味道都能唤醒一段记忆
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古话说：“千寒易除 ， 一湿难祛” 。
大部分人体内都长期存有湿气 。 舌苔厚腻 ， 皮肤皮疹起痘 ， 头身困重 ， 大便不成形等 ， 可能是体内湿气太重了 。
夏天的时候湿气尤其重 ， 很多人选择在夏天祛湿 ， 祛湿很多人会用薏米 ， 其实芡实祛湿才是最好的 。 薏米性寒 ， 不能久用 。
今天就来教大家做这款祛湿健脾的四神汤
芡实——益肾固精 ， 补脾止泻 ， 除湿止带 ， 能抗衰延年 ， 最益脾胃 。 莲子——养心健脾 ， 对胃肠有保护作用 ， 可增强人体免疫机能 ， 有抗老防衰的功效 。 茯苓——健脾化湿 ， 能促进、强化人体的免疫机能 ， 常食用可加强对疾病的抵抗力 。 淮山药——益脾生津 ， 对人体的免疫、呼吸系统都有帮助 ， 能增加活力 。 以上四种强强联合 ， 可以有效逼出体内寒湿 ， 且性平和 ， 四季都可以吃 。
接下来就跟着小编学做这款四神汤吧！
食材
山药40克
茯苓40克
芡实20克
莲子20克
做法
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准备好食材
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加水1500ml ， 开中火煮开 ， 转小火熬半小时 。 关火 。
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好喝的四神汤就做好啦 。
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四神汤味道甘甜 ， 我一般早上熬一锅 ， 放在一边 ， 当一天的水喝 。 喝完还可以加水接着熬 。
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小贴士
这四种也可以做四神豆浆 ， 或者熬粥 ， 芡实莲子茯苓粥 ， 特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友 。 山药一定不能选有硫的 。 那种又白又光滑的 ， 基本上都是被硫熏过的 ， 这种煮水喝起来会发酸 。 好的山药煮水 ， 味道甘甜 ， 很明显不一样 。
【夏天是祛湿的好时期，每天这样吃，祛湿功效翻倍】你记忆中的味道是什么呢？不妨在评论区留言告诉我 ， 我是严小絮 ， 让我和你一起回味记忆中的味道 。
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