糖尿病患者千万不能干什么？
糖尿病千万不能干什么？
很多人在被诊断为糖尿病之后 ， 精神十分紧张 ， 担心血糖控制不好 ， 担心并发症 ， 担心寿命会缩短 ， 所以他们想知道糖尿病患者不能干什么 。 其实 ， 糖尿病哪有什么事情是千万不能干的 ， 有些文章说糖尿病千万不能吃什么 ， 千万不能喝什么 ， 这些说法都忽略了剂量 ， 即使是不利于血糖控制的食物 ， 吃一丁点也没有多大的影响 。 所以 ， “千万不能干什么” ， 这种说法太绝对了 ， 糖友们不要给自己这么大的压力 。
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做到这些 ， 血糖控制更平稳！
第一 ， 严格的遵医嘱用药 。 糖尿病是一种终身性的慢性疾病 ， 多少患者需要口服降糖药物或注射胰岛素 ， 降糖药的种类有很多 ， 临床上常用的降糖药物包括磺脲类（格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲、格列齐特、格列本脲等）、非磺脲类（那格列奈、瑞格列奈）、α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）、双胍类（苯乙双胍、二甲双胍）、胰岛素类及其类似物等等 ， 应该在医生的指导下合理选择降糖药物 。 另外 ， 还要按时按量用药 ， 不可吃吃停停或随意增减药量 。
第二 ， 合理膳食 。 饮食干预也是控制血糖的重要方法之一 ， 糖尿病患者的饮食要做到“三三不宜”：不宜饮酒 ， 酒精会使血糖发生波动 ， 还会损伤血管；不宜吃各种糖果、蜜饯、水果罐头、果酱、甜饼干、甜面包等含糖量高的食物；不宜是过多的高热量、高脂肪食物 ， 会导致血糖大幅升高 。 总的来说 ， 糖尿病宜清淡饮食 ， 适量吃些低脂、低糖食物 ， 控制总热量的摄入 ， 适当增加食物纤维的摄入量 ， 控制主食的量 ， 做到粗粮细粮搭配食用 ， 保证蛋白质供应充足 ， 在血糖稳定期可以吃些水果 。
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第三 ， 适当运动 。 医生经常会提醒糖尿病患者要多运动 ， 因为运动能够提高胰岛素的敏感性 ， 增强胰岛素和受体的亲和力 ， 并且增加肌肉对葡萄糖的利用 ， 达到降糖的目的 。 可以说 ， 运动是最经济实惠的降糖方法 。 推荐中等强度的运动 ， 像慢走这种运动强度比较小 ， 效果不佳 ， 可以选择骑自行车、快走、慢跑、游泳、跳广场舞等中等强度的运动方式 。 在运动过程中要注意保护双脚 。
【糖尿病患者千万不能干什么？】第四 ， 监测血糖 。 除了按时服药外 ， 糖尿病患者要定期监测血糖 ， 了解血糖的控制情况 。 可以根据自身的实际情况测空腹血糖、三餐后2小时血糖和睡前血糖 ， 一般每周都需要测量 ， 具体测量频率应该根据血糖控制情况来定 。 有一些糖尿病患者往往血糖波动大或合并有其他疾病 ， 此时应适当增加血糖测定次数；当患者的血糖比较稳定时 ， 就可以酌情减少测定次数 。
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